4 odpowiedzi w tym temacie

[Greg0r^o]

Witam
Bylem tu miesiąc temu i otrzymałem przez jednego z forumowiczów plan treningu ACT(obwodowy) jestem z niego zadowolony, para w łapach wróciła . I teraz jus jestem w pełni zregenerowany ___ tak myślę ;] . I czy mógłbym prosić o jakiś propozycje co do nowego planu. Z gory dziekuje;]

[janu]

Greg0r^o, dnia 19.12.2008 - 11:57 , napisał:

Witam
Bylem tu miesiąc temu i otrzymałem przez jednego z forumowiczów plan treningu ACT(obwodowy) jestem z niego zadowolony, para w łapach wróciła . I teraz jus jestem w pełni zregenerowany ___ tak myślę ;] . I czy mógłbym prosić o jakiś propozycje co do nowego planu. Z gory dziekuje;]

Muszisz okreslic jaki jest teraz cel twojego treningu (masa, sila, rzezba?)

[Greg0r^o]

janu, dnia 20.12.2008 - 20:19 , napisał:

Muszisz okreslic jaki jest teraz cel twojego treningu (masa, sila, rzezba?)

Moim celem jest nabranie trochę masy .

[EXPERTO]

Napisz coś więcej o Sobie bo trudno jest dobrać dla Ciebie odpowiedni plan treningowy. Ile masz lat Staż itp

[Greg0r^o]

EXPERTO, dnia 21.12.2008 - 19:45 , napisał:

Napisz coś więcej o Sobie bo trudno jest dobrać dla Ciebie odpowiedni plan treningowy. Ile masz lat Staż itp

Posiadam sprzet:
-ławeczka wielofunkcyjna:pozioma/skośna, modlitewnik, praską do nóg- czy jakos tak
-sztanga prosta
- hantle

O mnie
- waga ok 70kg
- wzrost 184 cm
- wiek 17 lat