Skocz do zawartości


Zdjęcie

czysty mięsień :D:D


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

czysty mięsień :D:D
jest taka mozliwos zeby robic mase, ale zeby miesien byl ładnieszy, taki czysty a nie z fatem ...

moglbym zrobic tak ze białko na poziom 2-2,2g/kg mc i węgle jakos zmiejszyc ?? dąło by to cos ?? jezeli tak to co mam zrobic ;]
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: czysty mięsień :D:D
a po co tak dużo białka chcesz dać ?
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: czysty mięsień :D:D
no bo normalnie mam okolo 2g /na kg ... to bym podniusl o 0,2 ... czy nie ?? zostawic 2g ?? zmniejszyc ilosc wegli ?? czy jak ?? chce łapac samego miesnia a nie facik ;p dluzej bedzie sie to dzialo ale nie bedzie trzeba redukcji robic ;p
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

Koniu151
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 304 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:martwy ciąg: 220kg, przysiad: 160x5 ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: czysty mięsień :D:D
kalorie 800-1200 na plus

węgle ok 15 % zapotrzebowania,
białka 2g na kg masy może być
reszta tłuszcz.


satysfakcja gwarantowana :D
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: czysty mięsień :D:D
jeszcze wiecej kalori mam wpi,erdzielac ?? :zalamany: o shit :rotfl:

węgle ok 15 % zapotrzebowania,


hehe ile to bedzie g na kg ;p :hyhy:
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

wannabe
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 124 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: czysty mięsień :D:D
0,15 * masa ciala / 0,001 = 'ile to bedzie g na kg' ;]
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: czysty mięsień :D:D

0,15 * masa ciala / 0,001 = 'ile to bedzie g na kg' ;]


0,15 * 82 = 12,3
12,3/0,001 = 12300

cos nie tak :hyhy:
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

Koniu151
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 304 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:martwy ciąg: 220kg, przysiad: 160x5 ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: czysty mięsień :D:D
15% to jest maks - przy Twojej wadze nie jadł bym więcej niż 100g dziennie
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024