20 odpowiedzi w tym temacie

[bub1]

Witam mam takie pytanie a mianowicie zamowilem sobie l-karnityne z olimpu bo chce zgubic tluszcz no i moje takei pytanie czy moge polaczyc jakos l-karnityne z kreatyna i dextroza tez z olimpu ? bo znajomy mi mowil zebym wziol l-karnityne odczekal miesiac i wziol dopiero ta kreatyne z gory dzieki

[RamzesII]

jezeli chcesz spalic tluszcz to aeroby+dieta moze byc ta karnityna i dodaj moze jakis spalacz jak tfb i to styka bialko podstawa ostrowia albo sp80 olimpu i zgubisz

[bub1]

nie chce zrzucic zbyt szybko zeby nie bylo efektu jojo nie mam jako takiej diety ale nie jem nic tlustego na wieczor, posilki jem zawsze o stalych posilkach wieczorami biegam a 1.5 h po obiedzie ide na silownie . a chcialem sie dowiedziec czy moge brac kreatyne i l-karnityne jednoczesnie bo nie wiem.

[datulus]

bierz jak masz

[RamzesII]

nie

[bub1]

no to chlopaki tak czy nie ? dlaczego nie a dlaczego tak ? bo naprawde nie wiem

[RamzesII]

masa =kreatyna karnityna=spalacz chodz bym cos lepszego kupil

[bub1]

wiem czyli jak kiedy moge wziasc ta kreatyne ? bo przez wakacjie spadlem juz z wagi o 7 kg bez niczego no ale chce jeszcze troche zrzucic.

[RamzesII]

kolego jak wezmiesz krete to przytyjesz a nie spalisz kiedy miales ostatni cykl z czego sie skladal

[bub1]

wlasnie nic nigdy nie bralem dlatego pisze bo jestem kompletnie zielony na te tematy. chce wziasc ta l-karnityne zeby spalic jeszcze troche tluszczu a od kreatyny przybywa tluszczu?

[RamzesII]

tez wybierasz albo kreta i walisz mase z tluszczykiem albo l karnityne ktore nic ci nie da bo to nie dziala takze biez krete +tauryne a nie dextroze i tyle

[bub1]

czyli najpierw wziasc l-karnityne i robic aeroby biegac itp a pozniej dopiero kreatyne i dextroze tak ?

[Koniu151]

Ramzes co ty za herezje wypisujesz? :D

kreatyna na redukcji to w sumie podstawa z tym, że nie koniecznie monohydrat.
l-karnityną raczej się za mocno nie wyrzeźbisz.
dekstrozę odpuść - na redukcji jak ognia unikaj wegli prostych.

pzdr/

[Koniu151]

a utorze napisz ile masz kasy na wydanie coś poradzimy.

jak możliwości z dietą?

[bub1]

to zescie mi kurw... namieszali lol czyli co najpierw spale caly tluszcz a pozniej dopiero kreatyne tak ? bo tak sie sklada ze mam kreatyne z dextroza juz zakupiona i nie wieidzalem jak brac czy z l-karnityna czy najpierw spalic tluszcz:D

[bub1]

mam 18 lat kupilem ta l-karnityne bo kumpel mi mowil ze jest calkowicie bezpieczna bo na nic innego stara mi nie pozwala:D a diete moge jakas zastosować

[Koniu151]

odpuść dextrozę, bilans kaloryczny zrób na 0, bądź 200-300kcal+ , po treningu 15 min biegu/rowerka stacjonarnego.

tłuszcz powinien się zredukować, masa do góry

jak ktoś nie wierzy dalej , że masy i redukcji nie da się zrobić jednocześnie wrzucę swoje fotki co można zrobić w 20 dni na kaloriach ponad 1000+

[bub1]

koniu komandosie mozesz napisac to polsku bo za hu.. nie kumam o co chodzi najlepiej napisz do mnie na gg tak predzej sie dogadamy 3092249

[Koniu151]

nie mam cierpliwości do gg :D

to może tak :

teoretycznie :
Gdy jesz za dużo - łapiesz masę
Gdy jesz za mało - chudniesz
Gdy jesz w sam raz - chudniesz i łapiesz masę na raz
Chociaż nie wiem jak z doświadczeniem u Ciebie,
np moje pierwsze redukcje większy ubytek mięśni niż tłuszczu, teraz z kolei i mięśnie do przodu i fat do dołu

[bub1]

hehe spoko wlasnie przyjdzie jeszcze ta l-karnityna to sobie wezme najwzyej spadne troche z masy ale chce pozbyc sie tego jebanego tluszczu:D a mase sie jeszcze zrobi dzieki za pomoc:D