Skocz do zawartości


Zdjęcie

nogi-trening


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

kazek1418048779
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

nogi-trening
witam doradzcie mi jekieś ćwiczenia na mięśnie nóg
  • 0

maniek757
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 234 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lipno
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: nogi-trening
Przysiady ze sztanga, wspiecia na palce
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: nogi-trening
powinienes dostac bana za tego rodzaju pytanie ... :znudzony:

polecam wejsc w dzial trening nastepnie w faq i wejsc w atlas cwiczen ... nie bede ich wypisywal bo jest ich od huya ... wystarczy troche samemu poszukac.

Przysiady ze sztanga, wspiecia na palce


naprawde bogady wachlaz cwiczen na nogi :rotfl: :rotfl: :rotfl:
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

maniek757
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 234 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lipno
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: nogi-trening
napisalem tylko tyle ale kurde komu chcialo by sie pisac tyle cwiczen?A te akurat dwa sa najlepsze wiec co mialem sie rozpisywac?
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: nogi-trening

A te akurat dwa sa najlepsze wiec co mialem sie rozpisywac?


czlowieku najlepsze to pojecie wzgledne :rotfl:

zalezy jeszcze na jakie miesnie nog ... :rotfl:
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

maniek757
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 234 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lipno
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: nogi-trening
koksik dobra stalo sie cos?teraz bedziesz mi trul swoje farmazony.Przyznaje sie do bledu juz dobrze?nie bedziesz plakal?
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: nogi-trening

nie bedziesz plakal?


dam rade :rotfl:


dobra koniec spamu :/
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nogi-trening

witam doradzcie mi jekieś ćwiczenia na mięśnie nóg

powinienes dostac bana za tego rodzaju pytanie ...

tez tak mysle ale kolego jaki sprzet?

naprawde bogady wachlaz cwiczen na nogi

ale najlepszy
  • 0

datulus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3363 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Piwniczanka FC

Napisano Ponad rok temu

Re: nogi-trening
no przysiady ze sztanga to podstawa :D a jesli masz maszyny do dyspozycji to cwiczen jest masa ehhh :przestraszony:
  • 0
wakacyjne, bez spinki :)

KościstY
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 199 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłowni
  • Zainteresowania:Komputer

Napisano Ponad rok temu

Re: nogi-trening
a są jakieś specjalne cwiczenia na łydki?
  • 0
cel = rzeźba + masa

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: nogi-trening
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: nogi-trening

a są jakieś specjalne cwiczenia na łydki?


np. wspiecia na palce
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024