Skocz do zawartości


Zdjęcie

tak moze byc ??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

tak moze byc ??
nie zwracajcie duzej uwagi na diete ... nawet mi sie nie chcialo podawac wagi prduktow... zobaczie na inne rzeczy czy biore w dobrym czasie ...



Posiłek 1:
Mleko, Płatki kukurydziane

po sniadanku witaminki

Posiłek 2:
Chleb razowy, serek wiejski, margaryna roslinna, banan

Posiłek 3:
Chleb razowy, Szynka z piersi z kurczaka, Margaryna roslinna , banan

Posiłek 4: (1h przed treningiem)
Ryz bialy, Piers z kurczaka gotowana, Oliwa z oliwek

0,5h przed treningiem nitro II
od razu po treningu HP, 5 minut pozniej gainer (gain bolic)


Posiłek 5:

40 -60 minut po gainerku :

chleb razowy , tuńczyk w wodzie, margaryna roslinna

15 minut przed ostatnim posilkiem ZMA

Posiłek 6
serek wiejski, oliwa z oliwek




ps. w dzien nie trenignowy tylko nitro idzie na czczo ;p a hp po poludniu
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: tak moze byc ??
przed treningiem ryż brązowy
Nb2 z 30 min przed treningiem
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: tak moze byc ??

zed treningiem ryż brązowy


moze byc kasza gryczana ??

Nb2 z 30 min przed treningiem


w takim razie posilek przedtreningowy zrobie godzine przed treningiem

i nitro zjem pol godziny przed treningiem okey ?
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: tak moze byc ??
Ja i tak bym widział lepiej ten ryz brązowy
ale już zostaw ten biały.

Reszta Ok
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: tak moze byc ??
spoko :padam: Dzięki Kochanie :serce:
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

madziik
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 137 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:gorzów

Napisano Ponad rok temu

Re: tak moze byc ??
ach bo poczuje sie zazdrosna ; *
  • 0

kris1990r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 125 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: tak moze byc ??
Koksik_, pytanie czy jak biezesz ten nitrobolon na cyklu to czy nie spadniesz za duzo po skonczeniu i np po 2 tygodniowej przerwie??
  • 0
siła jest bogiem!!
trening nałogiem!!
rzeźba zabawą!!
a masa podstawą!!

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: tak moze byc ??

pytanie czy jak biezesz ten nitrobolon na cyklu to czy nie spadniesz za duzo po skonczeniu i np po 2 tygodniowej przerwie??


zobacz moj podpis ... tam jest data kiedy zaczynam ... skad mam wiedziec ??

polecam. wrozka.pl
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: tak moze byc ??

Posiłek 4: (1h przed treningiem)
Ryz bialy, Piers z kurczaka gotowana, Oliwa z oliwek

0,5h przed treningiem nitro II
od razu po treningu HP, 5 minut pozniej gainer (gain bolic)

Posiłek 5:

40 -60 minut po gainerku :

chleb razowy , tuńczyk w wodzie, margaryna roslinna


30min odstepu pomiedzy nitro a posilkiem przedtreningowym? troche malo.. lepiej wieksza przerwe zrobic bo w zoladku bedzie jeszcze wszystko lezalo..
tak samo po treningu hp a po 5min juz gainer tez troche mala przerwa.. daj chociaz z 15min..
  • 0
Be free.

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: tak moze byc ??
czyli posilek przed treningowy zrobic ponad godzine przed treningiem ?? tak zeby przerwa miedzy treningiem a nitro chociaz byla 45 minut ? a nitro pol godziny przed treningiem ?

tak samo po treningu hp a po 5min juz gainer tez troche mala przerwa.. daj chociaz z 15min..


nie ma sprawy :hyhy:
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

kris1990r
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 125 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: tak moze byc ??
Koksik_, no buhahaha :rotfl: :rotfl: dzieki na pewno skozystam

a tak na serio to nie czytałes w necie ze to tylko pompuje??
  • 0
siła jest bogiem!!
trening nałogiem!!
rzeźba zabawą!!
a masa podstawą!!

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: tak moze byc ??

a tak na serio to nie czytałes w necie ze to tylko pompuje??

a brałeś że mówisz takie opinie ? jak nie to sie nie odzywaj, bo brałem i nie tylko popmpuje
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: tak moze byc ??

a tak na serio to nie czytałes w necie ze to tylko pompuje??


wez mnie czlowieku nie rozsmieszaj :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:
ale mam beke z Ciebie :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:


wez se na sklad zobacz...
a jak nie wiesz to nie mow ... mysle ze kilku osobom z forum mozna zaufac ... i by mnie w huya nie zrobili . pozatym mam kumpla po cyklu na nitro iładnie mu poszlo :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:

co za łeb
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024