21 odpowiedzi w tym temacie

[Cymianek]

siemanko chce zaczac brac od pazdziernika takie suple Kretyne Mega Caps(Olimpa)300kap,Gainer 2(vitalmaxa)4500g,bialko(ostrovia)1800g,Anabolic Aminno Mega Caps 5500(Olimpa)360kap co o tym sadzicie dodac do tego hmb bo mam Olimpa mega capsy bo 1250mg.prosze odpowiedz bo zalezy mi bardzo czy to pasuje co pozmieniac i jak to brac.pozdrawiam

[RamzesII]

kreta
dni tren 4 capsy naczczo 4 po tren
dni nietren 4 naczczo
gainer 2x w dni tren miedzy posilkami i po tren w ilosci 100g i w dni nietren 1 raz 100g miedzy posilkami
bialko w ciagu dnia w zaleznosci od brakow w diecie 30g w porcji
hmb odluz i amino

[Cymianek]

a amino czemu dlozyc a co z katabolizmem??

[RamzesII]

to juz lepsze bialko trzeba bylo kupic albo bcaa

[Cymianek]

jeszcze nie kupilem tylko zamierzam cos takiego kupic a co polecasz??

[RamzesII]

a no to mega capsy kupuj system protein 80 (bialko) carbo biogenixa albo olimpa i tyle reszta odpada

[Cymianek]

a co ten gainer nie dobry??a czemu reszta odpada??

[RamzesII]

a co ten gainer nie dobry??

dobry ale uzyj tak jak powiedzialem albo jak juz chcesz gainera to mass xxl albo gainer 1 vitala gdyz ilosc ww jest duza a one sa potrzebne do masy

a czemu reszta odpada??

bo to co podalem zastepuje to

[Cymianek]

a bialko potrzebne jest do czego bo nie kumam ww sie tylko napompuje wkoncu bialko to jest jedzenie dla miesni co nie?

[RamzesII]

a bialko potrzebne jest do czego bo nie kumam ww sie tylko napompuje wkoncu bialko to jest jedzenie dla miesni co nie?

bialko odbudowywuje wlokna miesniowe ktore zostaly naderwane w czasie tren
ww to wegle i od nich masz mase energie

[Cymianek]

wiec co mam wkoncu wziasc ja jednak pocisne tego gainera a ww tobd jadl normalnie typu ryz,makaron itd

[RamzesII]

olimp mega caps+bialko sp 80+gainer 1 vitala + zma+witaminy i tak bierz

[Cymianek]

myslisz ze pokopie a ile tego bialka zakupic??

[RamzesII]

no to zalezy od diety jak jej nie masz to nie kupuj wogole tych supli jak bedziesz miec to wtedy wal kup ze 2-3kg

[Cymianek]

ok dzieki pomysle to amino wogole odrzucic??

[RamzesII]

nie

[Cymianek]

ale przy tym cyklu nie brac tak tylko pozniej np z hmb??

[RamzesII]

tylk oto co podalem reszte mi przeslij

[Cymianek]

nie rozumiem

[RamzesII]

no czego nie kumasz kupujesz sprzet a reszta kasy jak zostanie to mi wysylaj