11 odpowiedzi w tym temacie

[Tomas25]

Witam, Panowie potrzebuję pomocy. Chcę zarzucić jakieś odżywki, ale niestety nie posiadam większej wiedzy co z czym brać. Może opisze jak wyglądam, masa, wzrost itp, a wy pomożecie mi wybrać coś co dobrać do swoich potrzeb. Z góry dzięki za wszelką pomoc :-)
Waga- 82 kg
Wzrost- 187 cm
biceps- 38 cm
Dodam tylko, że nie posiadam tkanki tłuszczowej.
Chciałbym zdobyć większą mase mięśniową
Myślałem o kreatynie + dekstroza ( trec ) + odżywka na mase
Pozdrawiam, Tomas

[Gość]

MONO + tauryna + gainer + jakies bialko + witaminki i jedziesz

ale najpierw podaj swój staz ten zestaw jest dla ludzi co maja minimum 6 miechów stazu

[datulus]

no i dieta

tauryna

pewnie powiedza inni ze niepotrzebne ;p


Tomas25, Wez se storma zaj eb

joke

[Tomas25]

MONO + tauryna + gainer + jakies bialko + witaminki i jedziesz

ale najpierw podaj swój staz ten zestaw jest dla ludzi co maja minimum 6 miechów stazu

Muszę znać konkretne przykłady co mam zakupić ponieważ mono, jakieś białko... nic mi nie mówią, nazwy Panowie proszę to łatwiej mi na allegro będzie znaleźć. Ćwiczę dosyć długo, ale raczej rekreacyjnie, jesień chcę intensywnie ćwiczyć i zrobić jakieś 2 cm.

[Gawlo]

mono np.
kaizena
olimp mega caps
zielona vitalmaxa
jak masz troce wiecej kasy to
inkospor

gainer
gain bolic olimpu
vitalmax 1
mass xxl

bialko zalezy od kasy najtansza jest Ostrowia - WPC80
ale hu**** rozpuszczalnosc i smak tez niezbyt jak co to np. System Protein 80

Przedewszystkim dietka

trening jakis pozadny uloz

[RamzesII]

Tomas25, czyli od kiedy cwiczysz regularnie

[Tomas25]

mono np.
kaizena
olimp mega caps
zielona vitalmaxa
jak masz troce wiecej kasy to
inkospor

Chodzi o kreatyne tak? Chciałem TRECA kupić+dekstroza, dobry wybór?

mass xxl

to na aukcji znalazłem, więc ok.

System Protein 80

to też jest, więc nie ma problemu, pytanie w jakich proporcjach? Takich jak na opakowaniach?

Tomas25, czyli od kiedy cwiczysz regularnie

regularnie jeszcze nie, bo mam noge w gipsie. Chcę wrócić poćwiczyć bez niczego przez 2 miechy i potem zacząć sesje z odżywkami. Myślę dopiero nad wszystkim, czyli dobry plan treningowy, supl i odżywianie, chociaż z tym ost będzie najgorzej. Pracuje jako kierowca i częstio fast foody szamam
Pzdro

[RamzesII]

Chodzi o kreatyne tak? Chciałem TRECA kupić+dekstroza, dobry wybór?

tak, lepiej kup ktorys z tych co kolega podal
no narazie to jak planujesz to spoko

pytanie w jakich proporcjach? Takich jak na opakowaniach?

porcje naczczo 30g jesli w sniadaniu masz malo bialka i przed snem 30g i kima

[datulus]

przed snem 30g i kima

ale zeby przed snem to musi byc jakies dlugowlchlanialne nie?

[RamzesII]

ale zeby przed snem to musi byc jakies dlugowlchlanialne nie?

nom

[Tomas25]

Witam ponownie, więc postanowiłem kupić taki zestaw i dajcie znać, czy OK.
System protein 80 - 1250g / starczy na ok 3 miesiące
Kreatyna olimp mega caps - 300 szt / też jakieś 3 miesiące
Gainer mass xxl - 300g / starczy na 15 dni tylko

Może być? Gainer mogę brać tylko 15 dni?

[RamzesII]

System protein 80 - 1250g / starczy na ok 3 miesiące

yyy za duzo dales styka ci na cykl to tak jak bedziesz brac 1 porcje tylko
kreta styka na cykl cykl 240capsow zluzyjesz chyba ze przedluzysz to 2 miechy

Gainer mass xxl - 300g / starczy na 15 dni tylko

300g? chyba zgubiles jedno 0 styknie ci ale gainera to dokup tak by na cykl stykalo