22 odpowiedzi w tym temacie

[Mateusz1991]

Ma jakiś sens robić Aerobiczną 6 Weidera?? Daje to coś?? A wogle to trening tam jest rozpisany wzrastajaco z coraz dluzszymi treningami na 6 tygodni... a co potem? od nowa to robic?

[GuZu]

Ma jakiś sens robić Aerobiczną 6 Weidera?? Daje to coś??

wzmocnienie miesni brzucha, przy dobrej diecie rozwniez ich wzrost.

Jest wzrastajacy- jak go zrobisz (w co watpie chyba ze olejesz technike cwiczen ) mozesz wrocic do zwyklego treningu brzucha jaki robiles wczesniej.

[Revan96]

Ma jakiś sens robić Aerobiczną 6 Weidera?? Daje to coś?

głupie pytanie

[RamzesII]

Mateusz1991, zalezy jak lezy moze i cos tam daje ale jak masz nadmiar tluszczyku to i tak nie bedzie tego widac ja tam osobiscie wole zwykle cw na brzuch albo abs II

[datulus]

ogolnie szosta weidera jest masakryczna jak dojdziesz do chociaz 20 dnia masz moj respekt

[VanHeru]

ogolnie szosta weidera jest masakryczna jak dojdziesz do chociaz 20 dnia masz moj respekt

Ja 2 lata temu doszłem do 18 dnia, obecnie jestem na 3 dniu, nie mam czasu na siłce robić brzucha to zdecydowałem się na A6W
Zdam relacje na którym dniu stanę.

btw. znam kolesia co stanoł na 28 dniu ale on ma 6 lat stazu

[staachu]

a ja mam pytanie, trochę głupie, ale nic nie poradzę jeśli jest powiedzmy w serii 6 powtórzeń, to np. pierwsze ćwiczenie liczymy po 6 na każdą nogę czyli w sumie 12 czy 6 w sumie?

[Warlord]

nie takie glupie, bo to faktycznie nie jest napisane
wedlug mnie powinno byc po 6 na kazda noge, ale jesli jest napisane 6 na kazde cw gdzie cwiczenie polega na unoszeniu lewej i prawej nogi osobno to logiczne wydaje sie ze po 3, chyba, ze w wiekszosci inf o a6w jest blad bo piszac cw ktos ma na mysli wznos tylko jednej nogi,
ja ostatnio robie ta liczbe lacznie lewa, prawa noga
mam zamiar dojsc do konca, tylko trzeba bedzie zapieprzac jak dziki zeby zrobic to w ciagu 40 min

[staachu]

aha, dzięki ja zaczynam od jutra, już kiedyś robiłem a6w i robiłem wtedy przykładowo po 6 na każdą nogę a nie w sumie
też chcę dojść do końca i mam taki zamiar bo założyłem się, że mi to się uda
a trzeba się w tych 40 min zmieścić?

[Warlord]

o 40 min pisza [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ale to dla kobiet strona jak widze, pewnie nie trzeba, wlasciwie nie wiem czy dobrze szybko opuszczac i podnosic nogi, im wolnei jtym lepiej czujesz napiecie brzucha imo, na pewno 3 sek przytrzymania trzeba zachowac

[wannabe]

dobra objasnienie ;] nalezy robuic tak:

-pierwsze cw jedna noga
-pierwsze cwiczeni druga noga
-drugie cwiczenie
-trzecie jedna noga
-trzecie druga noga
-czwarte cwiczenie
-piate cwiczenie...

i tak 6 razy w pierwszym dniu cwiczen bez zadnej przerwy

ciezko wytrzymac, moim zdaniem to jest zbyt masakratyczne i niemozliwe do wykonania przy prawidlowym technicznym robieniu tych cwiczen, enjoy abs ;p

[Warlord]

mysle ze jest to mozliwe bo zauwaz ze przy pierwszych cw z cyklu dajesz w pewien sposob odpoczynek swoim miesniom w porownaniu ze zginaniem z rekoma na karku,
dziwi mnie to ze nie mam zakwasow pomimo ze to najciezsze cwiczenie jakie robilem na brzuch

[kololoko]

jakie przerwy miedzy seriami ?

[RamzesII]

bez przerw

[kamilos999]

Ja mam mały problem. Mam 185 wzrostu i waże 72kg. I pisaliście wyżej żeby osiągnąć cel trzeba mieć jakąś diete. Mógłby ktoś podać jaką dietę najlepiej zastosować??

[Gawlo]

Ja mam mały problem. Mam 185 wzrostu i waże 72kg. I pisaliście wyżej żeby osiągnąć cel trzeba mieć jakąś diete. Mógłby ktoś podać jaką dietę najlepiej zastosować??

Poszukaj troche!!!! Dzial odzywianie...

[wannabe]

mysle ze jest to mozliwe bo zauwaz ze przy pierwszych cw z cyklu dajesz w pewien sposob odpoczynek swoim miesniom w porownaniu ze zginaniem z rekoma na karku,
dziwi mnie to ze nie mam zakwasow pomimo ze to najciezsze cwiczenie jakie robilem na brzuch

jak przy ostatnich seriach nie boli cie tak ze az dreszcze przechodza to z cala pewnoscia zle robisz ;]

[Warlord]

jak przy ostatnich seriach nie boli cie tak ze az dreszcze przechodza to z cala pewnoscia zle robisz ;]

boli i czuje cholernie mocne spiecie miesni, pisalem o zakwasach po takim treningu po dluzszym czasie (kilka godzin, nastepny dzien) ale kiedy to pisalem bylem chyba na 8 dniu, teraz zmieniam zdanie bo po 10 wlasnie poczulem z rana lekkie zakwasy

[wannabe]

ja i tak polecam abs 2. zajmuje 5 min i efekty juz widze, a robie tydzien

[B[u]B[u]]

zapodaj jakiegoś linka z abs2 bo ten na forum mi nie działa