20 odpowiedzi w tym temacie

[paker1011]

jak wykonuje sie to czwiczenie?

[RamzesII]

dziwne cw szczerze to pierwszy raz o nim slysze a gdzie o tym slyszales/czytales?

[stachu1418048768]

chyba cos Ci sie je.blo

[Koksik_]

moze chodziło CI o cwiczenia na grzbiet ;p jezeli tak to jest ich od h.uj*

[paker1011]

bo mam w nowym planie przy parti na plecy takie cwiczenie;grzbiety 4 serie 10-12 pow i niewiem oco biega

[RamzesII]

kto ci to skladal? to niech ci podpowie

[paker1011]

znalazłem gdzien na forum,a jakie np so cwiczenia na grzbiet?

[RamzesII]

a czlowieku ksiazke by mozna napisac o tym zalezy na co chcesz

[paker1011]

z wykorzystaniem sztangi np

[Koksik_]

czlowieku ... co ty piszesz wogole ... na ktorą partie chesz grzbietu ??

[paker1011]

chodzi mi ogolnie na grzbiet

[RamzesII]

podciaganie na drazku
martwy ciag
wioslowanie w opadzie
wioslowanie hanklem
wuala

[Koksik_]

ławeczka rzymska
ściaganie drązka wyciągu gornego

duzo tego jest ..

[SK]

sklony dzien dobry
wyciag gorny dolny

[RamzesII]

dobra chlopaki bo tego serio duzo jest niech sie okreli na co chce te cw bo tu bedzie tera 1000 postow z cw

[VanHeru]

Czego się tak denerwujecie ? koleś po prostu nie wie o co chodzi i pyta.
Otóż ćwiczenia na grzbiet to są ćwiczenia które koledzy napisali Ci wyżej. Poza tym wklej ten swój trening, ciekaw jestem jak wygląda.

[I3uc]

paker1011, Moze chodzi ci o unoszenie tułowia w lezeniu mozna tez z obciazeniem, ale takie cwiczenia to w podstawówce trzaskaja:) no tylko ze bez ciezaru

[INEED$]

Grzbiety

jak wykonuje sie to czwiczenie?

unoszenie tulowia na lawce rzymskiej, podlodze w lezeniu przodem lub na zwyklej lawce z pomoca, oczywiscie mozna dodac obciazenie.

[GuZu]

O kur.wa chlopaki parodia On sie spytal jak wyglada dane cwiczenie, a wy tu rozpisujecie cały plan na plecy

ale takie cwiczenia to w podstawówce trzaskaja:) no tylko ze bez ciezaru

I prawidłowo, bdb. cwiczenie dla dzieci, aby wzmocnic miesnie wokol kregoslupa przed okresem szybkiego wzrostu.

paker1011, zrob to na ławce rzymskiej jak masz najlepiej Ci to wyjdzie (jak nie chcesz martwego robic)

[RamzesII]

a jakie np so cwiczenia na grzbiet?

chodzi mi ogolnie na grzbiet

O kur.wa chlopaki parodia On sie spytal jak wyglada dane cwiczenie, a wy tu rozpisujecie cały plan na plecy

yyy what's the problem?