156 odpowiedzi w tym temacie

[Koksik_]

nie mam stazu na kreatyme ale moze jak bym kupil to moze by mnie cos ruszyło do przodu

jak nie masz starzu to nie bierz ... ruszylo by cie z kreatyna tak samo jak i bez niej ... jezeli bedziesz trzymał diete, bedziesz robil nadwyzke kaloryczną poprzez gainera i bedziesz szamal witaminy to urosniesz ... kreatyne sie bierze jak jest zastuj, kiedy widzisz ze powoli przestajesz rosnąć na "sucho". wiec jak bys teraz kupil kreatyne to wyrzucisz pieniądze w błoto ... lepiej te pieniadze przeznaczyc na gainera czy skladniki do diety

wezme ja to cos sie stanie???

nic sie nie stanie ... wyrzucisz pieniadze w bloto ;]


pozdro

[hooligan_PL]

Wartości odżywcze:
Białko – 136g
Węglowodany – 410g
Tłuszcz – 53g
Kalorie – 2661 kcal
Jak bede tak jadl to bedzie ok ??? do tego gainer (mass xxl) i witaminy i to wystarczy??
chce dzisiaj jeszcze dokupic cos mocnego ale wlasnie nie wiem co..tak zeby mnie ruszylo ostro i pomagalo....moze cos jeszcze do tego co wyzej napisalem ??

[Koksik_]

Wartości odżywcze:
Białko – 136g
Węglowodany – 410g
Tłuszcz – 53g
Kalorie – 2661 kcal

bialko i wegle ok ...
tluszcze 1g/ kg masy ciala ... czyli tluszcz okolo 64 musisz miec a reszta ok .

Jak bede tak jadl to bedzie ok ??? do tego gainer (mass xxl) i witaminy i to wystarczy??
chce dzisiaj jeszcze dokupic cos mocnego ale wlasnie nie wiem co..tak zeby mnie ruszylo ostro i pomagalo....moze cos jeszcze do tego co wyzej napisalem ??

jak tak bedziediesz jadl to bedzie ok ... + nadwyrzka kaloryczna z gainera i rośniesz . Jak nie masz starzu na kreatyne to nic juz nie kupuj ... gwarantuje Ci ze bedziesz rusł ... jak bedziesz tak wcinal + gainer +witaminy do tego dobry trening odpowiednia regeneracja i jest git



pozdro

[hooligan_PL]

jak bedziesz tak wcinal + gainer +witaminy ... gwarantuje Ci ze bedziesz rusł

Dziekuje
A tak na boku za jaki czas bede mogł cos dodac (Oprucz Krety bo to jeszcze kilka miechów) chciałbym HMB bo czytalem ze przy moim stazu by podzialało...
Ps.Dołącz link do swojego dziennika
dalem ci Punkt za pomoc

[Koksik_]

chciałbym HMB bo czytalem ze przy moim stazu by podzialało...

daruj to sobie.

Ps.Dołącz link do swojego dziennika

http://www.forum-kul...showtopic=44186

dalem ci Punkt za pomoc

dzieki

[MikolajWB3]

Kupuj Carbo białko dobrze na tym wyjdziesz !

Carbo po treningu
Białko po treningu i przed snem

Carbo z biogenixa
Białko SP 80 Olimp



HMB na mase nie kupuj

[Koksik_]

Kupuj Carbo białko dobrze na tym wyjdziesz !

he to tez jak kto woli ja se wole po treningu walic gainera a przed snem twarozek + oliwa i git ;]


pozdro

[MikolajWB3]

twarozek + oliwa

sam twarożek Ci styknie

[INEED$]

hooligan_PL, doluz tluszczu i dojedz do 4000 kcal to masa napewno ruszy, na nadwyzkach rzedu 500 kcal huya co zbudujesz.

[Koksik_]

sam twarożek Ci styknie

a ja sobie dodaje oliwy ;] wiadomo po co ;]

[INEED$]

po co chcesz przedluzac wchlanianie kazeiny ?

[MikolajWB3]

Może koksik nie wiesz ale twarożek to sie bez oliwy dlugo wchłania

[Koksik_]

Może koksik nie wiesz ale twarożek to sie bez oliwy dlugo wchłania

a ja chche zeby sie jeszcze dluzej wchlanial

[RamzesII]

ten temat nigdy nie wygasnie jezu hooligan_PL, kup tego gainera np mass xxl lub gainer 1 vitala lub bialko+carbo+ witaminy to tam treca np zma i tyle

[INEED$]

a ja chche zeby sie jeszcze dluzej wchlanial

aha 8 godzin to za krotko ? spoko bo$$

[Koksik_]

aha 8 godzin to za krotko ? spoko bo$$

hehe ja śpie 10 godzin , bo wakacje

[RamzesII]

a ja 5

[Koksik_]

a ja 5

uuu słaby masz sen to niedobrze

[hooligan_PL]

troche nie na temat ale ja spie 12 godzin czasem

[RamzesII]

bo nie mam wakacji