Ból zakwasy ?
Napisano Ponad rok temu
Więc tak byłem 2 dni temu na siłce, ćwiczyłem prawie same ręce (byłem ok 45 min).
Następnego dnia strasznie mnie bolały erce az nie mogłem ich wyprostować ale znowu poszedłem na siłke i tam mnie nic nie bolało, wykonywałem ćwiczenia na każde mięśnie.
A dzisaj znowu mnie holernie bola ręce (jeszcze bardziej niż poprzednio)
Czy to sa zwykłe zakwasy ? Miałem pare razy zakwasy ale aż tak nie bolało ;/
Nie moge wyprostować rąk ;/
Powiedzcie mi dlaczego ?
Pozdrawiam !
Napisano Ponad rok temu
jak tak bedziesz jechac to nic nie osiagniesz a jedynie sie zdolujesz ze nic nie idzie takze zmniejsz ilosc cwiczen serii i powtorzen
Napisano Ponad rok temu
ale wczoraj już trenowałem wszystko, 3 serie po 13 powtórzeń na każde mięsnie
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
przeczekac bo zapewne przetrenowales je i tera nic ci nie bedzie szlo to walnij z tydz dwa tyg przerwy i potem wal cwiczenia 12 serii na duze partie i 9 na malechodzić dalej na siłkę czy przeczekać aż mnie ręce przestaną napie***ć ?
Napisano Ponad rok temu
nie wiem jakaś maść czy coś ?
może to masować ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
niektórzy mówią że jak bolą mięśnie to sie szybciej rozrastają (niewiem czy to prawda)
a na zakwasy dobry jest zimy i ciepły prysznic (na zamiane, tez niewiem czy to prawda)
Napisano Ponad rok temu
to zle mowianiektórzy mówią że jak bolą mięśnie to sie szybciej rozrastają
zwykla kapiela na zakwasy dobry jest zimy i ciepły prysznic
tym bardziej powinienes odpoczac najlepiej 2 tygmi zależy na wyglądzie, mniej na sile
Napisano Ponad rok temu
ja sie np ciesze jak mnie rece bolą jesli cie bardzo bola i i nie cwiczyles jakis czas to normalne zaczynaj od mniejszych ciezarow, stopniow zwiekszaj na tyle ile mozesz,
pozdro
Napisano Ponad rok temu
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Nitrobolon II + Olimp creatine mega capsCzy jest sens łączyć? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
AX Anabolic Xtreme Mass FX |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dawkowanie Gain Bolic, WPC 80, TCM |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Piwo Imbirowe dobre na zakwasy |
Obalanie mitów |
|
|
||
Megabol DAA-stin / Biosterol jeszcze raz .... |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
klata
Guest_kosior_* - Ponad rok temu
-
trening domowy :F
- Ponad rok temu
-
Pytanie w sprawie dawkowania kreatyny i dextrozy
- Ponad rok temu
-
Jak rozwinąć miesnie na nogach?
Guest_CzesioWM_* - Ponad rok temu
-
Ccy to jest dobry trening
- Ponad rok temu
-
Trening + odzywka ?
- Ponad rok temu
-
14 lat i duży problem
- Ponad rok temu
-
aeroby + klata
- Ponad rok temu
-
Siłownia
- Ponad rok temu
-
gorna czesc klatki bez laweczki skosnej
- Ponad rok temu