Skocz do zawartości


Zdjęcie

Progresja na klate ?!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Wroner
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 235 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K@towice City
  • Zainteresowania:Pilka Nozna..

Napisano Ponad rok temu

Progresja na klate ?!
Kumpel robi klate nastepujaco:
10 8 6 4 2 1 gdzie 45kg na 10 50kg na 8 55kg na 6 60kg na 4 65kg na 2 70kg na 1
na plaskiej laweczce.
Czy to w ogole ma sens ?
i co jest lepsze, to cudo wyzej czy normalne 12-12-10-10 gdzie przy 12 jest 40kg a przy 10 45-50kg oczywiscie na lawce plaskiej.
  • 0
[you] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Progresja na klate ?!

Czy to w ogole ma sens ?

nie lepiej 12/10/8/6 ze zwiekszeniem ciezaru
  • 0

Wroner
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 235 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K@towice City
  • Zainteresowania:Pilka Nozna..

Napisano Ponad rok temu

Re: Progresja na klate ?!
wlasnie nie wiem, dlatego pytam, najbardziej czekam na joksa i wojtkax ;- )
  • 0
[you] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Progresja na klate ?!
to lepiej zrob 12 40kg 10 45kg 50kgx8 6x 55kg
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Progresja na klate ?!
Wroner, Kolega robi bez sensu :rotfl: rób normalnie jak każdy.
  • 0

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Progresja na klate ?!
Kumpel robi bardziej na siłe, gdzie 10 mozna uznac jako rozgrzewke :P
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Progresja na klate ?!
12/10/8/6 mozna tez 10/8/6 na większych cięzarach , ale nalerzy wliczyć serie rozgrzewkową
ja robie na 12x70kg 10x80kg 8x90kg a na ostatniej zakładam tek zeby zrobic chociaz 4 sam i 2 z pomocą kolegi



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024