12 odpowiedzi w tym temacie

[Listek]

jakis czas temu pytalem sie co lepsze: glutamina czy tauryna. zdecydowale sie jednak na glutamine. tak wiec... kupilem sobie peptyd glutaminy i chce go laczyc z gaonerem, ale nie wiem jak i ile tego sypac. a i czy mozna to laczyc w jednej porcji? pozdro.

[Listek]

a i jeszcze jedno... hmm moja glutamina slabo rozuszcza sie w wodzie (plywaja grudki), a ona sama jest jakas dziwna. powieszchnia proszku nie jest plaska i jednolita. nie ma coprawda grudek, ale dziwi mnie to, ze wywija mi gluta jakies wygibasy w pidelku:D dobra ona jest??? moge jeszce isc i ja zareklamowac.

[Listek]

a jest puszysta i tworza sie takie grudki (miekkie). ej czy tylko ja tu pisze?! dajcie rady panowie!

[paker1011]

jak pojawiajo ci sie grutki to dolej wody zamieszaj i wypij! redukje robisz?

[VanHeru]

Listek, Edytuj posty, nie pisz kilka pod sobą.
Peptyd glutaminy szamaj 5-10g przy każdym posiłku.
Najlepiej natomiast byłoby jakbyś kupił peptyd glutaminy i l-glutamine, bo różnie się je dawkuje. Np l-glutamine zaraz po brzebudzeniu, po treningu i przed snem, zaś paptyd jak pisałeś przy posiłkach.

Dawki zależą od tego jak intensywny masz trening.

[Listek]

koles w sklepie dal mi peptyd. powiedzialem, ze mnie czasem bola miesnie po trningu, bo sa zmeczone. dal mi to na regeneracje. nie robie redukcji. robie mase na kretce teraz. moze byc na regeneracje? ej czym to sie wogole rozni od l-glutaminy?

[VanHeru]

Listek, na Regeneracje to ZMA np jest dobre.
Peptyd Glutaminy jest naturalnego pochodzenia, zaś L-glutamina jest wyproduukowana w jakimś laboratorium i jest czysta, Peptyd pochodzi podajże z nasion zbóż. Peptyd zawiera stężenie czystej glutaminy, która ma jakieś tam wiązania [nie pamiętam jakie] i to powouje że jest ona stopniowo wchłaniana do krwiobiegu.
Peptyd Glutaminy różni się od l-glutaminy np wyglądem, peptyd jest brązowy a l glutamina śnieżno biała.
Czystej glutaminy w peptydzie masz jakieś 30-40%, ale jest ona bardziej prawie w 100% przyswajalna.
L-glutamina poimomo tego że 100% jej zawartości to glutamina noie jest w pełni wykorzystywany przez organizm.

Dlatego lepiej miec i jedno i drugie, bo jak pisałem wyżej róznie je dawkujesz.

[WojtekX]

mozesz pic tego gluta razem z gainerem od razu po treningu

gluta daj jeszcze na noc przed snem
i bedzie ok

[Listek]

no tak miec i jedno i drugie, to by bylo fajnie:D ale jak sie nie ma, co sie lubi, to sie lubi co sie ma:) narazie mnie nie stac na taki wydatek. jeszcze jedno pytanie, czy dobrze sobie mysle, bo czytalem o tym peptydzie teraz... czy moge brac peptyd 15min. po kreatynie i do tego peptydu odrazu dodac sobie gainera? bo nie kumam czy to z gainerem brac czy iles czasu po nim? pozdro.

[VanHeru]

Dodam jeszcze że przy jednym intensywnym treningu ludzki organizm spala około 30-40 g. glutaminy, tak słyszałem albo gdzieś czytałem [więc jak wałek to sorry]
Listek, Jak amsz kase to kup l-glutaminę i ją wal przed snem po treningu i z zaraz po przebudzeniu.

pzd.r

[WojtekX]

mozesz lyknac odrazu po treningu razem wszystko
kreatyne glute i gainera

nic zlego sie nie stanie

[VanHeru]

Listek, Wiele osób je np glutamine z normalnym jedzeniem, wiec mozesz go łaczyć z gainerem, to nie przeszkadza.

[Listek]

wielkie dzieki Panowie:) troche mialem namieszane w glowie jak to kupilem, ale teraz juz sie jasniej robi... jak mam wiecej niz jeden suple, to mi sie w glowie kreci:D pozdro.