progresje mozna stosowac taka:3x 12/10/8 lub 10/8/6 (w tym przypadku troche bardziej na sile idzie) i 4x 12/10/10/8 lub 12/10/8/6jade 12/10/10/8 dobrze również czy nie ?
zlejak ja bym robil mase np 4 x 10 ze zwiekszaniem ciezaru to by bylo zle ?
Napisano Ponad rok temu
progresje mozna stosowac taka:3x 12/10/8 lub 10/8/6 (w tym przypadku troche bardziej na sile idzie) i 4x 12/10/10/8 lub 12/10/8/6jade 12/10/10/8 dobrze również czy nie ?
zlejak ja bym robil mase np 4 x 10 ze zwiekszaniem ciezaru to by bylo zle ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
tamoglo by byc tak jak napisales ? 4 x 12/10/10/8 ?
sprawa indywidualna my za ciebie nie bedziemy decydowac to sam musisz ocenic czy chcesz rzezbe czy dalej mase czy moze silea na co po masie najlepiej zmienic plan ? na jaki ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
przy lydkach,kapturach,przedramieniu,piszczelach zwiekszamy ilosc powtorzen do 15 (bez progresji) a przy rozpietkach,unoszeniu sztangielek bokiem lub w opadzie dobrze stosowac stala ilosc powtorzen 12. reszte cwiczymy progresjaa przy malych partiach tak samo robic ?
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jan Łuka Co jest ważne |
Filmy |
|
|
||
propagacja i edukacja-wazne dla rodzicow |
JUDO |
|
|
||
Zdrowie jest ważne w lato. Jak zadbać o siebie w czasie wakacji? |
Lifestyle |
|
|
||
Wazne pytanie!! ...:) |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ważne - guma polerska |
MASTERS Of STEEL |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu