4 odpowiedzi w tym temacie

[Grzesic]

czy miało by sens ćwiczyć masę chodząc na siłownię i boks
troszkę bardziej mi zalezy na siłowni ale z boksu tez nie ma szans żębym zrezygnował...

myślę żeby rozplanować to tak:
1miesiac moim głównym priorytetem jest nabieranie masy i chodziłbym 4 razy w tygodniu na siłke(wspomagajac się kretką i odżywkamino i dietąoczywiście) oprócz tego raz w tygodniu na boks...
2 miesiąc (przerwa między cyklami ) głównym priorytetem bedize boks ale nie chcę stracić masy nabranej podczas cyklu ...chodziłbym naboks 5razy w tygodniu + 1 lub 2 razy w tygoniu na siłke ...



czy lepszym pomysłem bedize chodzić cały rok na siłke 3 razy w tygodniu + 3 razy w tygodniu na boks... (wdupiając co miesiąc kreatynke itp)

[MikolajWB3]

Kreatynny nie beirze sie co miesiąc, oba bez diety gówna da, musisz miec w diecie duzą nadwyzke kcal na treningach mozesz pic duzo ilości Carbo

[Grzesic]

no to jasne żę się nei bierze co miesiąc ale tak chciałem brać co 2miechy
tylko nie wiem czy robić takie przeplatane treningi 1 miesiac większy nacisk na siłke a miesiąc większy nask na boks czy ćwiczyć cały rok i to i to

[Salata]

lol ja cwicze na silce i nie trace masy lol widocznie masz mase typu wiekszosc tluszczu i wody niz miesnia xD

[zett]

cwiczac boks spokojnie mozna lazic na silke , lecz aby pogodzic te 2 rzeczy musisz miec trening na malych ciezarach , robic wiecej powtorzen w szybkim tepie , bo jesli wezmniesz optymalne ciezary to chuj z boksu bedziesz mial wiem po sobie bo cwicze boks juz jakis czas i daje rade pogodzic te 2 rzeczy