Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

POwrut do treningów

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

10 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
369 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

POwrut do treningów

Od tego poniedziałku zaczołem znów cwiczyc :dance6:

bede co jakis czas pisał jak mi idzie ;p jak narazie na dzien dzisiejszy jest tragicznie siła spadła o okolo 5kg na klacie w serii ... a na reszte miesni mniej troszke ... masa tez poleciała ale cóż biore sie do roboty tzreba to odrobic i uzyskac lepsze efekty ...

Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg

Użytkownik
677 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:Z pomarańcza
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: POwrut do treningów

4-5 miesięcy nie wiczyłes :dance:

ja myślałem że góra z miesiąc

Użytkownik
369 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: POwrut do treningów

no zleciało to w połowie wakacji przestałem cwiczyc jak zaczołem pic i palic ziólko .. w wiekszych ilosciach a pozniej jakos mi sie nie chciało.. a przymierzalem sie kilka razy do powortu na siłke i jakos nie wychodziło...

Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: POwrut do treningów

no zleciało to w połowie wakacji przestałem cwiczyc jak zaczołem pic i palic ziólko .. w wiekszych ilosciach a pozniej jakos mi sie nie chciało.. a przymierzalem sie kilka razy do powortu na siłke i jakos nie wychodziło...

Ćwicz nie gadaj :dance6:

Użytkownik
369 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: POwrut do treningów

Cwicze cwicze :dance6:

mam tak zajebiste zakwasy ze sie ledwo ruszam... a jeszcze dzis po szkole grałem w siatke na sali...

Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: POwrut do treningów

Hehe bo długiej przerwie zakwas musi być obowiązkowo :dance6:

Użytkownik
369 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: POwrut do treningów

no proste

ale lubie zakwasy

Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg

Użytkownik
308 postów
Pomógł: 0

10
Neutralna

Lokalizacja:Łódź
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
Staż [miesiące]:44
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :43
Klatka piersiowa [cm]:125
Pas [cm]:83
Udo [cm]:66
Wyciskanie [kg]:170
Martwy ciąg [kg]:190
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: POwrut do treningów

Ej koksie pisze się Powrót :dance6:

"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"

Użytkownik
308 postów
Pomógł: 0

10
Neutralna

Lokalizacja:Łódź
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Motoryzacja
Staż [miesiące]:44
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :43
Klatka piersiowa [cm]:125
Pas [cm]:83
Udo [cm]:66
Wyciskanie [kg]:170
Martwy ciąg [kg]:190
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: POwrut do treningów

I powodzenia :>

"Uważaj jak tańczysz, bo życiowy parkiet bywa śliski..." "Bądź bliski dla bliskich"

Użytkownik
369 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: POwrut do treningów

Dzieki ;p ale koksem to raczej nie jestem :dance6:

Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg

Użytkownik
677 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:Z pomarańcza
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: POwrut do treningów

Ja to już na początku zobaczyłem ale myślałem że tak specjalnie napisałeś :dance6:

Wróć do Dzienniki treningowe

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Musisz zmieniać plan treningowy co 6 tygodni bo mięśnie się przyzwyczają	Obalanie mitów	5 odpowiedzi 1025 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do oceny	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 2186 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przed Treningowka	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1669 wyświetleń	Ponad rok temu przez
-- Jak ułożyć własny plan treningowy--	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 1993 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dni treningowe do oceny. Co o tym sądzicie ?	Trening dla początkujących	15 odpowiedzi 1330 wyświetleń	Ponad rok temu przez