15 odpowiedzi w tym temacie

[Czlowiek]

W tym tygodniu kupuje sobie kilka suple a mianowicie :
MASS XXL 4,8 kg
Krede MONO ( Olimp ) Kap
Tauryna 9000

I tak jak w pytaniu kiedy i jak brac ? dosc spore braki w diecie , od nastepnego tygodnia trening 5x , 7 miesiecy silowni , 1 cykl KREDY MONO + L GLUTAMINA ( heh ten cykl to byl po 1 miesiacu treningu , czyli jak latwo zlukac nie wiele dal ale teraz mam nadzieje na lepsze efekty ) prosze o szybkie odp od poniedzialku zaczynam

[zrebak]

5x w tyg? 4x wystarczy .

mono

dt 5g naczczo 5g po treningu
ndt 5g naczczo


tauryne popijaj po kreatynie. po treningu nie musisz ale nic sie nie stanie.


gainera jakos miedzy posilkami. po treningu dobrze jest dac.

[Czlowiek]

wlasnie chce sobie zrobic taki wycisk przez wakacje ale moze i masz racje moze sobie zmniejsze na 4x , a i jeszcze jedno nic sie nie stanie jak np zjem 5g kreatyny rano okolo 7/8 a trening mam np o 10/11 i zjad bym druga porceje okolo 12 ? nie za krotki odstep czasowy ? a gajner to tak 50 g x 2 wystarczy czy moze lepiej zrobic np 60 x 2

[zrebak]

walnij i 100gx 2 nic ci sie nie stanie

jak chcesz na masie to wal ostro najwyzej troche bedziesz mial tluszcuz ktory pozniej zgubisz, wiec lajtowo

co do kreatyny to spoko, nic sie nie stanie . Pamietaj ze jak wezmiesz z rana kreatyne to nie jedz niz 30 min bo sie wchlania , bo jak jesz to tluscze ktore spozywasz utrudniaja wchlanianei sialalalalal .

i z treningiem 4x w tygodniu szybciej zrobisz mase niz z 5x bo regeneracja wazne kolego!

[Czlowiek]

ej wlasnie .... jak ide np na silke o 11 to chyba niema sensu jesc gajnera przed silownia co nie ..... bo bym musial gdzies o 5 rano wstac lepiej chyba po silowni i reszte jaskies 2 porcje pomiedzy posilkami ..... jak sadzicie ??

[RamzesII]

przed nie ale po to tak

[Czlowiek]

oki dzieki sliczne

[zrebak]

jak ide np na silke o 11 to chyba niema sensu jesc gajnera przed silownia co nie ..... bo bym musial gdzies o 5 rano wstac

dlaczego o 5 rano ? gainera mozesz walnac zaraz przed wyjsciem


a co do samego dawkowania to tak. ciezko powiedziec szczerze mowiac, bo pamietaj jedno nie idz glodny na silke. bo wtedy nie bedziesz mial energi i bedziesz ciskal tyle co bodyguard. Wiec pamietaj, walnij sobie cos do jedzenia no albo tego gainera i bedzie ok

[BODYGUARD]

bedziesz ciskal tyle co bodyguard

czyli konia plus dwa zaprzęgi

[INEED$]

Przed treningiem najlepiej nic nie jesc bo tracimy energie na trawienie, trening nie bedzie tak intensywny jak moglby byc.

[zrebak]

mnie sie zawsze lepiej ciska jak jestem najedzony.

[RamzesII]

czyli konia plus dwa zaprzęgi

niektore teksty to ty masz

[zrebak]

czyli konia plus dwa zaprzęgi

niektore teksty to ty masz

do kitu.

[BODYGUARD]

Powiedział gadający ręcznik z marsa.

[zrebak]

no i kolejny przyklad.

[BODYGUARD]

na to że kon jest upośledzony.