Skocz do zawartości


Zdjęcie

STORM + białeczko ( ostrowia)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
26 odpowiedzi w tym temacie

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

STORM + białeczko ( ostrowia)
DT : na czczo białeczko (30g)
30 min przed treningiem STORM
po treningu STORM
przed snem białeczko (40g)

DNT: na czczo bialeczko (30g)
w godzinie treningu STORM
przed snem bialeczko (40g)


takie dawkowanie moze byc?? :hyhy:
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

Koniu151
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 304 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:martwy ciąg: 220kg, przysiad: 160x5 ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: STORM + białeczko ( ostrowia)
bialko według braków w diecie.
na sniadanie "nie truł" bym się proszkiem.



co ma na celu dawani go naczczo? chodzi tu, że to pierwszy posiłek, czy jakiś inny cel?
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: STORM + białeczko ( ostrowia)
no ja nie wiem czy to jest dobrze jezeli bys mogl to napisz jak brac to bialko razem ze STORMEM ;]
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

Koniu151
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 304 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:martwy ciąg: 220kg, przysiad: 160x5 ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: STORM + białeczko ( ostrowia)
bialko wtedy gdy nie możesz zjeść go z posiłku ;]
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: STORM + białeczko ( ostrowia)
dnt storm naczczo 30 min potem bialko i potem w ciagu dnia jak chcesz
dt storm przed i po treningu bialko naczczo a na kolacje twarog serek itp w ciagu dnia jeszcze mozesz bialeczko bo to szybkowchlanialne
  • 0

Koniu151
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 304 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:martwy ciąg: 220kg, przysiad: 160x5 ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: STORM + białeczko ( ostrowia)
taaa %-)
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: STORM + białeczko ( ostrowia)
w DNT : 30 min przed sniadaniem SORMA ... gdziesz 15 minut po stormie moze byc bialeczko i potem dopiero sniadanko ? :hyhy:
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: STORM + białeczko ( ostrowia)
30 min po stormie
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: STORM + białeczko ( ostrowia)
aha to bialeczko moge razem ze sniadankiem ?? ;]
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: STORM + białeczko ( ostrowia)
storm 30 min bialko i zara po bialku jakies sniadanie sniadanie
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: STORM + białeczko ( ostrowia)
aha oki dzieki bardzo ;]
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

Koniu151
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 304 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:martwy ciąg: 220kg, przysiad: 160x5 ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: STORM + białeczko ( ostrowia)
ramzes17 co Ty pierdolisz? co ma na celu to bialko PRZED śniadaniem?

rano storm, po 30 minutach sniadanie ;) bialko wg braków w diecie.
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: STORM + białeczko ( ostrowia)

co ma na celu to bialko PRZED śniadaniem?


- białko jest metabolizowane na samym koncu najpierw sie trawia cukry i tluszcze i jesli wezmiemy po sniadaniu to bedzie:
a) zalegalo nam w organizmie i bedzie trawione na koncu
B) wchlonie sie w mniejszej ilosci odpowiednio o tyle bialka ile bylo w sniadaniu (wiecej nie wchloniemy niz 30-40g w porcji)
a wiec ta opcja jest srednio dobra
a jesli przyjmiemy na czczo to:
- bialko na czczo od razu sie wchlonie (szybciej) i odrazu zacznie sie trawienie i wchlanianiie a wiec szybko zapobiegnie katabolizmowi poabsorbcyjnemu (nocnemu)
- nie odczujemy strat gdyz wchlonie sie w calosci (nie jak po sniadaniu gdy dochodzi jeszcze bialko z posilku i mozliwosc przedawkowania jego ilosci w jednorazowej porcji jaka sie wchlonie)
- występująca w białku tyrozyna najskuteczniej obudzi mózg i aby odczuć wyraźne, specyficzne działanie tyrozyny, należy jadać bialko na pusty żołądek wtedy zostanie szybko wchłonięta do krwiobiegu (wzrasta zdolność koncentracji i jasność umysłu)

to tyle z teorii z praktyki wszystko zalezy od sniadnia bo drogi Koksik_ go nie okreslil :] i jesli w sniadaniu bialka nie ma, bierzemy po sniadaniu jesli bialko jest to przed na czczo by sie wchonelo przed sniadaniem lub o innej porze dnia np przed treningiem. no i dochodzi do tego takze rodzaj bialka jakim koksik dysponuje :D.

a tak off topic polaczenie bialka z kreatyna i ww nawet ulatwia kreatynie droge niz same ww. ale mowa tu o mono bo do stackow zadne wynalazki nie sa potrzebe. info chociazby tu: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] dla tych ktorzy nie laczyli nigdy bialka z kreatyna bo uwazali to za zle polaczenie. ale napisalem o tym w temacie pytan faq :D
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: STORM + białeczko ( ostrowia)
na sniadanie oczywiscie platki owsiane albo wrarog chudy ;] wiec bialeczo na sniadanie jest ;] to biało bede bral na czczo ale przed dawką STORMA czy po dawce strma ?? bo juz sie calkowicie pogubilem :rotfl: i jakie odstepy czasu itp zeby wszystko sie wchłoneło tak jak powinno.. :hyhy:
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

Koniu151
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 304 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:martwy ciąg: 220kg, przysiad: 160x5 ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: STORM + białeczko ( ostrowia)
1.storm 30-45min po bialko jak juz "chcemy" je przed sniadaniem.

na sniadanie oczywiscie platki owsiane albo wrarog chudy ;]

albo, albo - złe rozwiązanie.
razem + oliwa- przyzwoite, chociaż ja nie jestem zwolennikiem twarogu - wolał bym zamienić go na jajka.


a tak off topic polaczenie bialka z kreatyna i ww nawet ulatwia kreatynie droge niz same ww.

jakiś czas temu czytalem badania, w których było napisane, że ww pomagają w transporcie kreatyny tylko przy pierwszej porcji. Nie pamietam co tam dokladnie było, ale jak znajde to wrzucę :D.
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: STORM + białeczko ( ostrowia)
troche dziwnie ;/

załóżmy ze wstane o 7:00

7:00 białko ...
7:40 storm
i dopiero 8:10 - sniadanie ....

moge zrobic tak ze pierwsza porcje białka wezme miedzy posiłkami ... a drugą przed snem ?? a moze pierwsza porcje przed treningiem ... ? tylko ze przed treningiem idzie STORM ;/ :zdziwko:
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

Koniu151
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 304 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:martwy ciąg: 220kg, przysiad: 160x5 ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: STORM + białeczko ( ostrowia)
a)moge zrobic tak ze pierwsza porcje białka wezme miedzy posiłkami ... a drugą przed snem ??
b)a moze pierwsza porcje przed treningiem ... ? tylko ze przed treningiem idzie STORM ;/


a)możesz, przed snem dodaj oliwy ;)
b)storm rownie dobrze może być rano i po treningu, różnicy wielkiej w PRZYROSTACH nie odczujesz ;). Bialko na 30 min przed treningiem razem z ww prostymi.
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: STORM + białeczko ( ostrowia)
Koniu tylko ze 30 minut przed treningiem biore STORMA ... chyba sie nie wchłonie dobrze co ?
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]

Koniu151
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 304 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:martwy ciąg: 220kg, przysiad: 160x5 ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: STORM + białeczko ( ostrowia)
a Ty czytasz co ja piszę ;/
  • 0

Koksik_
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1211 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłka,muzyka,girls ;]

Napisano Ponad rok temu

Re: STORM + białeczko ( ostrowia)
no tak tylko ze jak bede bral Storma przed treningiem ... .lepsza pompa bedzie ;]
  • 0
NO TO LECIMY

koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024