. Jak wynika z mojej wagi zatluszczenie mam bardzo male i ogolnie to jestem chudy na maxa 
. Sadze ze to wina mojego metabolizmu ktory mam bardzo szybki. Z powodu zywienie nie moze tak byc bo jem jak to mowia za dwoch no ale nie moge przybrac nic na wadze (chyba od 7 lat waga moja wacha sie od 60-65 kg i dlatego zaczynam budowac swoja mase od podstaw, co do diety to jeszcze zadnej nie zaczolem bo nawet nie wiem jak to obliczac z tymi kaloriami i wogole ,pozatym jak juz pisalem odrzywiam sie odpowiednio . Co do siana to nie ma zbyt wielkiego problemu tak wiec od tad zaczynaja sie moje pytania... bo chcialbym zastosowac jakies odrzywki. przeczytalem chyba juz prawie wszystko co tutaj pisze na ten temat ale nie ma to jak konkretnie zapytac. Mam brata ktory cwiczy juz pare lat ale tak calkiem amatorsko, tak wiec poinformowal mnie zebym zaopatrzyl sie w aminokwasy (amino liquyd w syropie), i maxymalne ilosci bialka, do tego kreatyna. Nie znam sie na tym dlatego wolalem zaciagnac rady fachowcow ...bo napchac to sie mozna wszystkim ale czy to sie oplaca....Pozdrawiam
Ponad rok temu
FaceBook
