Skocz do zawartości


Zdjęcie

POMOCY


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

phil750
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

POMOCY
potrzebuę pomocy:/ aktualnie biorę krete i białko i nic mi nie wchodzi:/ a niedawno robiłem trening regeneracyny:/
  • 0

SK
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 101 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Silesia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:57
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:-
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY
ile juz bierzesz to ?? :looka:
  • 0

Bonzaj17
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Piłka nożna,Karate Shidokan

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY
Za mały staż na krete:/Może dlatego nie wchodzi...
  • 0
Life is brutal...

phil750
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY
4 lata to zamało!!
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY
W twoim profilu wyglądało to na 4 miechy...
zresztą nawet jak na 4 lata to mizeria

napisz jaka kretę bierzesz i ile oraz analogicznie opisz białko,
do tego napisz czy masz dietę i jakie juz cykle robiłeś i jakie odżywki brałeś
bez tych info to tylko mozemy ci z fusów powróżyć.
  • 0

Wojak1418048776
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 90 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lubań

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY
To jak ty wyglądałeś ? Jeżeli ćwiczysz przez 4 lata to ładnie się obijałeś :rotfl:
  • 0
Jak nie wiesz co mowic to mow co wiesz ;)

SK
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 101 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Silesia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:57
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:-
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY
jakie miales wymiary 4 lata temu a jakie tera ??? :|
  • 0

GośćGuest_Kain_*

Guest_Kain_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY
widocznie trening do kitu i dieta. Jesli ktos cwiczy 4 lata i ma marne efekty to glupotą jest się doszukiwac winy w suplach - nie tedy droga. Gdybym ja cwiczyl 4 lata masowke nawet na sucho (!!!) a przy dobrej diecie to bym był niezle bydle !! Skoro u ciebie tak cieniutko tzn. ze:
- zły trening - moze wcale nie na mase
- za czesto robisz trening lub za zadko - opcjonalnie 3 razy w tygodniu (max 4)
- zla dieta

Zweryfikuj trening i diete - od tego zacznij, a potem mysl co jest nie tak z suplami.

phil750
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY
sorki ale bez supli i innych badziewi ćwiczyłem na suplach to każdy może:P
  • 0

phil750
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY
a tak wogóle to na żeźbe ćwiczyłem
  • 0

Bonzaj17
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Piłka nożna,Karate Shidokan

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY
To może napisz w profilu 4 lata,bo każdy będzie myślał,że to cztery miesiące.Czyli zaczęłeś ćwiczyć w wieku 13lat?????Coś mi sie w to wierzyć nie chce...
  • 0
Life is brutal...

SK
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 101 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Silesia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:57
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:-
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY
dokladnie :niepewny:
  • 0

phil750
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 389 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:Motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: POMOCY
wiesz bez supli i bez odpowiedniej dietki no i jeszcze bez doświadczenia:/ żebym tak wtedy ćwiczył jak teraz to był bym niezła kasta:D
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024