5 odpowiedzi w tym temacie

[zolud]

Dopiero zaczynam ćwiczenia na mięsnie klatki piersiowej i brzucha. czy jak będę robił codziennie 2 serie po 75 brzuszków i 20 pompek(dwa razy dziennie rano i wieczorem) to moja klata i bruch rozbudja sie?

[RaditZ]

Wzrosnie jedynie wytrzymałosc, a brzuch moze Ci sie wyrzeźbic jesli nie masz tzw Oponki a masy na tych ćwiczeniach nie zbudujesz... (taki temat juz kiedys był )

[Gość]

niesądze raczej tylko wzmocnisz dane partie mięsni , lepiej sie zapisz na siłke

[zolud]

Niemam kasy i sprzętu na to Chciałbym te parti rozbudować jakoś w domu. Może powiedzieli byście mi jak rozbudować te partie bez żadnych hantli, ławeczek itp:D

[VanHeru]

Raczej się nie da zbudować masy bez obciążenia.

[Joks]

zolud, przeczyaj sobie ten temat.
http://www.forum-kul...ndpost&p=403295