53 odpowiedzi w tym temacie

[hooligan_PL]

Niedługo mam zamiar brac kreatyne i cwiczyc w domku. jaki trening byłby najlepszy na mase i na zeźbe???

[MikolajWB3]

jak kreta to raczej cel masa, ale to ty powinies wiedziec na czym Ci zalezy

[hooligan_PL]

no tak ...co doradzisz???

[RamzesII]

podaj staz

[MikolajWB3]

jasne że masa+ nadwyzka kcal(dieta na mase), o ile masz pół roku stażu(staż na kreatyne)

[Gość]

Niedługo mam zamiar brac kreatyne i cwiczyc w domku

to znaczy ze jeszcze nie zacząłeś cwiczyc ? bo jesli dobrze rozumie to nie, a jesli nie to masz zamaiar zacząc cwiczyc i odrazu krete zapodawac ? jesli tak to błąd. Nie poczujes nawet prawdziwego dzialania krety i tylko zmarnujes kase i zmarnujesz cykl.
Zrob pierwszy cykl krety po conajmniej 6 miechach sensownego treningu

[RamzesII]

hooligan_PL, kup sobie gainera zajrzyj do dzialu odzywianie wez diete i tyle

[VanHeru]

Niedługo mam zamiar brac kreatyne i cwiczyc w domku. jaki trening byłby najlepszy na mase i na zeźbe???

A skąd my to mamy wiedziec jak nie podałeś zadnych info w profilu.

[Green_Bartek]

jaki trening byłby najlepszy na mase i na zeźbe???

albo masa,albo rzezba.zeby robic rzezbe trzeba najpierw miec mase jesli masz maly staz to cwicz narazie bez supli bedzie Ci szlo bez problemu.

[MikolajWB3]

są takie temperatury ze ciezko mase bedzie Ci robic

[hooligan_PL]

cwicze juz jakies 4 miesiace. chce kupic kreatyne i nie wiem jaki trening byl by dobry by w niedługim czasie osiągnąc dobre rezultaty. pisze tutaj bo wszedzie pisza co innego i sam juz nie wiem co robic . pomzecie mi ??

[MikolajWB3]

masz za malo stazu ne krete, wiec nie kupuj
a trening kurde na to co chcesz!! ty musisz wiedziec czy chcesz zdobywac mase czy sie rzeźbic

[hooligan_PL]

no ale 4 a 6 michow to nie taka roznica...wiec co?? na sucho??

[RamzesII]

gainera se kup i diete uloz i styka

[MikolajWB3]

no jest róznica wiec cwicz jeszcze dwa miechy bez krety

[hooligan_PL]

a jak bede tak od 1 czerwca bral kreatyne to co ??? da mi cos czy bedzie słabo czy nie zadziala??

[MikolajWB3]

ile razy trzeba pisać ze musi byc pól roku? a nawet lepiej jak wiecej ma sie stazu

[TheAnSwEr]

da mi cos czy bedzie słabo czy nie zadziala??

pomyślisz, ze postępy to zasługa kreatyny, a tymczasem bedzie inaczej, bo bez kreatyny na początku też bardzo ładnie idzie. A jak pojawia się zastój to wtedy widac efekty działania kreatyny...

[hooligan_PL]

to znaczy ze najpierw gainer a potem kreatyna?? jaki gainer jest najlepszy??

[RamzesII]

to znaczy ze najpierw gainer a potem kreatyna?? jaki gainer jest najlepszy??

dokladnie w twoim przypadku tak bedzie lepiej, mass xxl lub gainer 1 vitalmaxa