20 odpowiedzi w tym temacie

[Xyron]

Siemka. Mam prosbe do was o to abyscie mi doradzili jakas dobra odzywke dla mnie mam
160 cm 62 kg i 14 lat.

[TheAnSwEr]

najlepiej zastosuj diete i do niej dorzuć gainera, na początek mass xxl lub vitalmax gainer 1 będzie ok
aaa i nie rób jakis ćwiczeń szczegolnie obciązających kręgosłup, np. martwy ciąg sobie odpuśc, itp

[Driftgreg666]

No to jest ważne, nic ciężkiego na grzbiet bo będziesz miał rozstępy albo i gorzej. A z suplementów gainera.

[MikolajWB3]

zachecam do przeczytania tego arta:
http://www.forum-kul...showtopic=42730

[Gość]

Bebiko, grysik, owsianka

[MikolajWB3]

Kain, Ty pewnie uważasz ze zawczas?
ty to amsz inne pogląday niż wszyscy

[Gość]

Z tego słyne

[MikolajWB3]

I co może według Ciebie nie powinien ćwiczyc?

[Gość]

Znasz moją opinie wiec po co pytasz?

Powinien, sport to zdrowie ale bieganie, pływanie, rower, piłka nożna, nawet karate, judo, a siłke zacząc powiedzmy koło 16 roku zycia.

[MikolajWB3]

a tam, on w wieku 16 lat juz ladnie bedzie wyglądac, a nie potem chodzą cioty co sie podciągnac na drązku noe umią, wiem jak to jest w szkole, (3gim) połowa leszczy sie nie umiała powyzej 5 razy podciągnać

[Gość]

żeby sie podciągnąc na drążku nie trzeba masówki cwiczyc, gwarantuje ze jesli bedzie cwiczyl judo, lub karate, pływał regularnie i biegał, trzymał poprawna diete to podciągnie sie i 15 razy. Nabierze ładnej rzezby, bedzie sprawny ogólno fizycznie, rozciągniety i wygimnastykowany, silny równiez (regularna pływalnia daje krzepe) - to wszystko bedzie super bazą do tego by potem zaczac kulturystyke i masówke.

[MikolajWB3]

ale ja wiem z własnego otoczenia jak jest w tym wieku
na basen sie nie chodzi, duzo ludzi nie chce biegac,
co do SW to tez malo kto co uprawia, i najzcesciej sie biorą za silke
i osoba w wieku 14 lat tez moze spokojnie sie za to brać
może akurat chce wiązać z tym przyszłoć, coś w tym kierunku

[Xyron]

Bebiko, grysik, owsianka

to twoja dieta?

Znasz moją opinie wiec po co pytasz?

Powinien, sport to zdrowie ale bieganie, pływanie, rower, piłka nożna, nawet karate, judo, a siłke zacząc powiedzmy koło 16 roku zycia.

ja chodze na basen jezdze na rowerze biegam gram w pilke i chodzilem pol roku na karate

[Gość]

ja chodze na basen jezdze na rowerze biegam gram w pilke i chodzilem pol roku na karate

To bardzo ładnie i rób to dalej, co znudzilo sie? wydaje ci sie ze zaczniesz pompowac kupisz gainera i zrobisz sie duzy ?
rób to co robisz i trzymaj diete - jedz duzo i zdrowo; na przyrosty jeszcze przyjdzie czas

[MikolajWB3]

nie suchaj go jak chcesz to ćwicz smiało!

[RamzesII]

a czemu to ma nie cwiczyc niech cwiczy jak ludzie w wieku 13-14 lat biora koksy i zyja byleby to robil z glowo i tyle

[TheAnSwEr]

w wieku 13-14 lat biora koksy i zyja

no fakt biora i żyją, ale gwarantuje, ze krótko.
nie ma co popadać w skrajności, cwicz spokojnie i tak jak pisałem, unikaj jakis ćwiczeń forsujących kręgosłup. np. martwego nie rób wogole, tylko np. ćwicz na ławce rzymskiej, jak po pewnym czasie będzie za lekko to weź jakis talerz w ręce. Trzeba sobie radzic nic Ci nie bedzie w tym wieku.

[MikolajWB3]

TheAnSwEr, Arnold żyje a brał w wieku 14 koks

Unikaj martwego i nie cwicz nóg raczej

[TheAnSwEr]

TheAnSwEr, Arnold żyje a brał w wieku 14 koks

no co racja to racja, ale mało osób zwraca uwagę, ze pare lat temu Arnold miał poważną operacje serca, na która normalnych ludzie pewnie nie byłoby stac
wszystko jest dla ludzi, ale myslących, mało to byłych koksow bez mózgu 2x dziennie na dializy jezdzi?

[Gość]

nie suchaj go jak chcesz to ćwicz smiało!

Mikołajku a powiedz mi co do czego ma mnie nie słuchac? bo nie kumam ? zeby nie pływał na pływalni ? czy zeby w piłke nie grał ? Rozumie ze to szkodliwe, tak ?

a czemu to ma nie cwiczyc niech cwiczy jak ludzie w wieku 13-14 lat biora koksy i zyja byleby to robil z glowo i tyle

Przytoczcie mi zdanie w ktorym napisalem zeby ewidentnie nie cwiczyl ? Wrecz przeciwnie napisałem zeby cwiczyl a sport to zdrowie