7:40
płatki owsiane z mlekiem
chleb razowy z żóltym serem lub szynką
11:25
obiad szkolny
owoc
14:00
chleb razowy ser/szynka
jogurt/serek homogenizowany
17 TRENING
19:30
ryż z kurczakiem
owoc/jogurt
22:00
chleb razowy z twarogiem
Tak wygląda mój dzien... kupiłem dzis gainera i prosze was o podpowiedzienie mi w ktorych godzinach i pomiedzy ktorymi posiłkami mam go jeść, lub zamiast posiłkow...
Na siłke zaczynam dopiero chodzic...
178cm wz , 63 waga , 16 lat
dieta do oceny/poprawki
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
devolaj
-
- Użytkownik
-
- 23 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:PZN
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłka
- Staż [miesiące]:8m
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:96
- Wyciskanie [kg]:80
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
dieta do oceny/poprawki
VanDamme
-
- Użytkownik
-
- 1982 postów
- Pomógł: 0
Doradca
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Płd. Wlkp.
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:V
- Wzrost [cm]:A
- Biceps [cm] :N
- Klatka piersiowa [cm]:---
- Pas [cm]:D
- Udo [cm]:A
- Przysiad [kg]:M
- Wyciskanie [kg]:M
- Martwy ciąg [kg]:E
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta do oceny/poprawki
7:40
płatki owsiane z mlekiem
chleb razowy z żóltym serem lub szynką
11:25
obiad szkolny
owoc
14:00
chleb razowy ser/szynka
jogurt/serek homogenizowany
17 TRENING
19:30
ryż z kurczakiem
owoc/jogurt
22:00
chleb razowy z twarogiem
Tak wygląda mój dzien... kupiłem dzis gainera i prosze was o podpowiedzienie mi w ktorych godzinach i pomiedzy ktorymi posiłkami mam go jeść, lub zamiast posiłkow...
Na siłke zaczynam dopiero chodzic...
178cm wz , 63 waga , 16 lat
dieta taka sobie ;p
gainera bierz po miedzy drugim a trzecim posilkiem i bezposrednio po treningu
WTF ?
Sarutobi
-
- Użytkownik
-
- 70 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta do oceny/poprawki
7:40
płatki owsiane z mlekiem
chleb razowy z żóltym serem lub szynką
nie podales proporcji ale chyba malo bialka
11:25
obiad szkolny <-- tzn co ?
owoc
14:00
chleb razowy ser/szynka malo bialka brak zdrowych tłuszczy
jogurt/serek homogenizowany
17 TRENING
19:30
ryż z kurczakiem
owoc/jogurt
22:00
chleb razowy z twarogiem napewno masz zaburzona rownowage kwasow tłuszczowych brak warzyw to pewnie zakwaszasz organizm
Tak wygląda mój dzien... kupiłem dzis gainera i prosze was o podpowiedzienie mi w ktorych godzinach i pomiedzy ktorymi posiłkami mam go jeść, lub zamiast posiłkow...
Na siłke zaczynam dopiero chodzic...
178cm wz , 63 waga , 16 lat
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta do oceny/poprawki
Dieta bardzo biedna 
poczytaj art. podwieszone
poczytaj art. podwieszone
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
dieta, mala pomoc |
Inne sporty |
|
|
||
Trening i dieta na masę - pomocy! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening, dieta. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta |
Inne sporty |
|
|
||
Potrzebuje pomocy, porady (odżywki, dieta) |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Co w diecie najważniejsze
- Ponad rok temu
-
Dieta Help !!!!!- Ponad rok temu
-
Dostosowanie diety do budowy ciała
- Ponad rok temu
-
Przybranie masy
- Ponad rok temu
-
Spozywanie roznych produktow
- Ponad rok temu
-
Help!!! Cos na poprawe apetytu !?!?!- Ponad rok temu
-
koktajl mutant
- Ponad rok temu
-
Potrzebne rady
- Ponad rok temu
-
odpowiednia dieta
- Ponad rok temu
