14 odpowiedzi w tym temacie

[shadoweater]

witajcie
moze ktoś kompetentny mi napisze o jakich porach dnia i w jakich dawkach mam brać suplementy które zakupiłem na cykl, proszę o wskazanie w dniach treningowych i nietreningowych
Jako podstawe bede brał Nitrobolon II zmieszany z Kre-Alkalin Olimpu (DT: porcja rano na czczo, pocja przed treningiem i porcja po treningu, DNT porcja na czczo i jedna w ciągu dnia) oraz gainerka między posiłkami i witaminki
a teraz to czego dawkowanie i czas łykania proszę aby mi rozpisać:

1. HMB Revolution TREC 440 caps (bede brał az zjem wszystko nawet pomiędzy cyklami)
2. Glucetyl Biogenix 250 caps
3. Białko Ostrowia (mam dużo)

co wy na to

[WojtekX]

uzyj wyszukiwarki

[Joks]

Jako podstawe bede brał Nitrobolon II zmieszany z Kre-Alkalin Olimpu (DT: porcja rano na czczo, pocja przed treningiem i porcja po treningu, DNT porcja na czczo i jedna w ciągu dnia)

ka na czczo nitro przed treningiem, lub nitro przed treningiem ka po treningu

HMB

jak kazde inne okolo 3g dziennie w podzielonych dawkach po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu, przed snem

Glucetyl

po treningu zeby na dluzej starczylo

Białko

wedlug brakow w diecie, moze byc rano, moze byc z 1h przed treningiem, z 30 min po treningu

[TheAnSwEr]

a ten Glucetyl nadaje sie na noc jako antykatabolik??

[BODYGUARD]

ten Glucetyl nadaje sie na noc jako antykatabolik

nie bo sie za szybko wchłania, przynajmnie tak twierdzi Joks

[Joks]

mi z glutamin na noc najbardziej pasuje peptyd + bialko . bo peptyd ma to do siebie ze uwalnia sie stopniowo i fajnie dziala z bialkiem

[TheAnSwEr]

ale jak peptyd+białko to wtedy wziąć mniej białka czy taka sama ilość?

[Joks]

taka sama

[shadoweater]

dzięki, ale Joks ja mieszam razem Nitro i Ka, tylko ze stosuje dawki z opakowania a nie powójne jak wszędzie razdzicie i biore taki miks:
DT: porcja rano na czczo, pocja przed treningiem i porcja po treningu, DNT porcja na czczo i jedna w ciągu dnia
tak nie moze być ?

[shadoweater]

joks jeszcze jedno, ile tabletek Glucetyl po treningu ? ile gram peptydu na noc dosypywać do Ostrowii ? Czy przyjmować jakąś z tych glutamin w DNT a nawet poza cyklem ?

[Joks]

ja mieszam razem Nitro i Ka, tylko ze stosuje dawki z opakowania a nie powójne jak wszędzie razdzicie

my raczej nie radzimy nigdy wiekszych dawek! powiem wiecej zawsze bylem zwolennikiem nie przekraczania 10g kreatyny (mono,cytro,jablko) i 5g (ka,ester) bo wieksze ilosci to marnotrawstwo. wiec jesli bierzesz wiecej niz 1 porcja nitro i 1 porcja ka to sam bierzesz podwojne dawki

DT: porcja rano na czczo, pocja przed treningiem i porcja po treningu, DNT porcja na czczo i jedna w ciągu dnia
tak nie moze być ?

to juz nazwalbym poczworne dawkowanie
odnosnie gluty 1g/10kg

[shadoweater]

kurcze, a gdzies czytałem ze Nitro brać 2x więcej niz zalecane tj. 30g dziennie więc zamiast tego chciałem dołożyc do 15g nitro to KA, no nie wazne, to powiadasz ze jak biore dziennie 15g nitro i jakieś 10g KA to nic nie daje ? no to w takim razie zmienie dawkowanie na takie jak podano wyzej w tym temacie, tylko ze poprzedni cykl tak zasuwałem

[TheAnSwEr]

nadmiar kreatyny w organizmie i tak wydalasz, wiec bez sensu marnowac kase

[Joks]

cykl przykladowo na ka powinien opierac sie na 5g dziennie. a nie 10 gramach plus nitro jakbys jeszcze wazyl ponad 100 kg ale Ty nawet 80 kg nie wazysz

[Davidek00]

ja na twoim miejscu bym bral w porcji 40 g lepiej napuchniesz a tak serio to tak jak koeldzy wyzej pow. nie warto wlaic duzych dawek bo i tak wydalisz 3/4 ;/