Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co teraz?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
21 odpowiedzi w tym temacie

emil_speed
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co teraz?
Trenuje juz ponad 2 miesiace. Przy poczatku treningu kupilem xpanda i ultimate protein (pozniej bcaa). Po 2 miesiacach cwiczen dokonaly sie takie zmiany:
Bic: 31-34
Klatka: 95-100
Masa: 61 - 66,5
Teraz trenuje na sucho i co byscie mi radzili?? Nie mam zbytnio duzo kasy wiec mysle nad jakims mono ale bez bialka. Myslalem o Kreatynie Treca + Dextrose. Co moge wziasc aby byly jakies dobre efekty?
  • 0

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Co teraz?
ty jestes dopiero w deche xpanda na poczatek :szok:czloowieku kreatyne to sie bierze po 6 miechach cwiczen i to zaczynasz od mono a stack kreatynowy to dopiero jak mono juz nie dziala to sie bierzesz za stacki cos ty zrobil kasa w bloto

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Co teraz?
hehe 2 miechy stazu i juz XP brałes , to ja cwicze półtora roku i jeszcze takich wynalazków nei brałem :hyhy: no ale cóz było mineło ;) kup sobie gainera tak z 4-5 kilo (mass xxl , gainer 1 , gain bolic ) skorzystaj z podwieszonych na forum diet i masa ładnie powinna isc , potem jak bedziesz miał więcej kasy to po jakis 3 miechach mono badz kre-alkaryn


kosior mylisz sie kasa nie poszła w błoto ;) pewnie mógł poczekac ale zrobił ładny postęp na tym XP , było mineło tera moze sie skupic na diecie i gainerze ;)

emil_speed
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co teraz?
Tzn 2 miechy po przerwie ktora troche trwala wiec mierze czas od tego jak wznowilem na nowo trening:] Xpanda kupilem okazyjnie a postep naprawde byl duzy :D Na sile skoczylo mi z wyciskania ledwo 70 do 87,5 kg. Nie zaluje tego ale teraz chyba kupie mono poniewaz z masa nie bedzie problemu. Chodzi mi o wieksza wydolnosc. Wiem ze xpand na poczatek to cos innego ale jakos trzeba zaczac :cool: Mam zamiar wziasc mono na poczatku maja. Czy bedzie to odpowiedni czas? Bedzie to jakis miesiac przerwy od xp
  • 0

stachu1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 935 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:MiKoŁóW
  • Zainteresowania:Powerlifting od 2010r, piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co teraz?

Mam zamiar wziasc mono na poczatku maja. Czy bedzie to odpowiedni czas?

lepiej min 2 miesiace :)
  • 0
"Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!!!"

emil_speed
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co teraz?
A powiedzcie mi czy jak bede teraz cwiczyl na sucho to czy cos bedzie szlo? Troche glupie pytanie. Teraz czuje bardziej zmeczenie na silowni niz wczesniej
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Co teraz?
Oczywiscie, jesli bedzie zachowania dieta to bedzie Ci szlo
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


emil_speed
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co teraz?
Dzieki za wszystko chlopaki :rotfl: Tak wiec narazie dietka a za miesiac pomyslimy o jakims mono. Pzdr ;)
  • 0

piterson1418048768
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 534 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka jakos ;d
  • Zainteresowania:sport(y)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co teraz?
no koksy wez odrazu mowia ci ze 2-3 miechy przerwy i potem mono.... co w wakacje chcesz szpanowac a potem odpuscisz silownie? poczekac 2 miechy i wez a nie sie spieszysz, potem bedziesz zalowal....
  • 0

Wroner
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 235 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K@towice City
  • Zainteresowania:Pilka Nozna..

Napisano Ponad rok temu

Re: Co teraz?

Po 2 miesiacach cwiczen dokonaly sie takie zmiany:
Bic: 31-34
Klatka: 95-100
Masa: 61 - 66,5



jakby mnie xp tak potelepal zebym po 2 miechach mial:
+3cm w bicu
+5 w klacie
+5 kg masy

to bym sie chyba posral ze szczescia xD
  • 0
[you] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Co teraz?
wiesz xp to akurat odegrał tam najmniejsza role bo i bez xp pewnie urusł by podobnie :hyhy:

Wroner
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 235 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K@towice City
  • Zainteresowania:Pilka Nozna..

Napisano Ponad rok temu

Re: Co teraz?

wiesz xp to akurat odegrał tam najmniejsza role bo i bez xp pewnie urusł by podobnie :hyhy:


ale ja chce tak urosnac dzieki temu xp'kowi ;)
  • 0
[you] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co teraz?

emil_speed napisał/a:
Po 2 miesiacach cwiczen dokonaly sie takie zmiany:
Bic: 31-34
Klatka: 95-100
Masa: 61 - 66,5



jakby mnie xp tak potelepal zebym po 2 miechach mial:
+3cm w bicu
+5 w klacie
+5 kg masy

to bym sie chyba posral ze szczescia xD


Wyniki bez rewelacji.. szczegolnie ze zaczal cwiczyc po przerwie.. tyle jak dobrze sie postarasz to na mono wyciagniesz :hyhy:
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Wroner
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 235 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K@towice City
  • Zainteresowania:Pilka Nozna..

Napisano Ponad rok temu

Re: Co teraz?
ja se szykuje na 2x Xp i jakbym jakims cudem zrobil
+ 4 cm w bicku
+10 cm w klacie
+ 5-6 kg masy

to w ogole byloby swietnie :D
treningi beda, bo akurat mam miesiac praktyk od 8 do 13 kazdego dnia
wiec moge pakowac ile wlezie, planuje 3x w tyg tak intensywnie i sumienie ;)
  • 0
[you] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co teraz?
no to Wroner, jedz na granicy bełtów.. jak masa to hardcore.. zeby te 2 puchy nie poszly na marne :]
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

Wroner
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 235 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K@towice City
  • Zainteresowania:Pilka Nozna..

Napisano Ponad rok temu

Re: Co teraz?

no to Wroner, jedz na granicy bełtów.. jak masa to hardcore.. zeby te 2 puchy nie poszly na marne :]


moze nie do beltow, ale cala sila, wkoncu te 250 zl wydane na 2x xp to dobra mobilizacja xD
  • 0
[you] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

emil_speed
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co teraz?
A co sadzicie o tym?

To chyba nowe mono z treca :D Lepsze to czy nowy olimp?
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Co teraz?

Lepsze to czy nowy olimp?


KAzdy ma swoje opinie
jedna osoba powie olimp inna zas cos innego,
ja polecam mono z olimpa
  • 0

emil_speed
  • Użytkownik
  • Pip
  • 48 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co teraz?
Ale czy ta kreatyna rozni sie czyms od starej czy po prostu opakowanie? Chodzi mi o treca tego z linku
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co teraz?
nowy olimp bo creapure
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024