21 odpowiedzi w tym temacie

[emil_speed]

Trenuje juz ponad 2 miesiace. Przy poczatku treningu kupilem xpanda i ultimate protein (pozniej bcaa). Po 2 miesiacach cwiczen dokonaly sie takie zmiany:
Bic: 31-34
Klatka: 95-100
Masa: 61 - 66,5
Teraz trenuje na sucho i co byscie mi radzili?? Nie mam zbytnio duzo kasy wiec mysle nad jakims mono ale bez bialka. Myslalem o Kreatynie Treca + Dextrose. Co moge wziasc aby byly jakies dobre efekty?

[Gość]

ty jestes dopiero w deche xpanda na poczatek :szok:czloowieku kreatyne to sie bierze po 6 miechach cwiczen i to zaczynasz od mono a stack kreatynowy to dopiero jak mono juz nie dziala to sie bierzesz za stacki cos ty zrobil kasa w bloto

[Gość]

hehe 2 miechy stazu i juz XP brałes , to ja cwicze półtora roku i jeszcze takich wynalazków nei brałem no ale cóz było mineło kup sobie gainera tak z 4-5 kilo (mass xxl , gainer 1 , gain bolic ) skorzystaj z podwieszonych na forum diet i masa ładnie powinna isc , potem jak bedziesz miał więcej kasy to po jakis 3 miechach mono badz kre-alkaryn


kosior mylisz sie kasa nie poszła w błoto pewnie mógł poczekac ale zrobił ładny postęp na tym XP , było mineło tera moze sie skupic na diecie i gainerze

[emil_speed]

Tzn 2 miechy po przerwie ktora troche trwala wiec mierze czas od tego jak wznowilem na nowo trening:] Xpanda kupilem okazyjnie a postep naprawde byl duzy Na sile skoczylo mi z wyciskania ledwo 70 do 87,5 kg. Nie zaluje tego ale teraz chyba kupie mono poniewaz z masa nie bedzie problemu. Chodzi mi o wieksza wydolnosc. Wiem ze xpand na poczatek to cos innego ale jakos trzeba zaczac Mam zamiar wziasc mono na poczatku maja. Czy bedzie to odpowiedni czas? Bedzie to jakis miesiac przerwy od xp

[stachu1418048768]

Mam zamiar wziasc mono na poczatku maja. Czy bedzie to odpowiedni czas?

lepiej min 2 miesiace

[emil_speed]

A powiedzcie mi czy jak bede teraz cwiczyl na sucho to czy cos bedzie szlo? Troche glupie pytanie. Teraz czuje bardziej zmeczenie na silowni niz wczesniej

[MikolajWB3]

Oczywiscie, jesli bedzie zachowania dieta to bedzie Ci szlo

[emil_speed]

Dzieki za wszystko chlopaki Tak wiec narazie dietka a za miesiac pomyslimy o jakims mono. Pzdr

[piterson1418048768]

no koksy wez odrazu mowia ci ze 2-3 miechy przerwy i potem mono.... co w wakacje chcesz szpanowac a potem odpuscisz silownie? poczekac 2 miechy i wez a nie sie spieszysz, potem bedziesz zalowal....

[Wroner]

Po 2 miesiacach cwiczen dokonaly sie takie zmiany:
Bic: 31-34
Klatka: 95-100
Masa: 61 - 66,5

jakby mnie xp tak potelepal zebym po 2 miechach mial:
+3cm w bicu
+5 w klacie
+5 kg masy

to bym sie chyba posral ze szczescia xD

[Gość]

wiesz xp to akurat odegrał tam najmniejsza role bo i bez xp pewnie urusł by podobnie

[Wroner]

wiesz xp to akurat odegrał tam najmniejsza role bo i bez xp pewnie urusł by podobnie

ale ja chce tak urosnac dzieki temu xp'kowi

[GuZu]

emil_speed napisał/a:
Po 2 miesiacach cwiczen dokonaly sie takie zmiany:
Bic: 31-34
Klatka: 95-100
Masa: 61 - 66,5



jakby mnie xp tak potelepal zebym po 2 miechach mial:
+3cm w bicu
+5 w klacie
+5 kg masy

to bym sie chyba posral ze szczescia xD

Wyniki bez rewelacji.. szczegolnie ze zaczal cwiczyc po przerwie.. tyle jak dobrze sie postarasz to na mono wyciagniesz

[Wroner]

ja se szykuje na 2x Xp i jakbym jakims cudem zrobil
+ 4 cm w bicku
+10 cm w klacie
+ 5-6 kg masy

to w ogole byloby swietnie
treningi beda, bo akurat mam miesiac praktyk od 8 do 13 kazdego dnia
wiec moge pakowac ile wlezie, planuje 3x w tyg tak intensywnie i sumienie

[GuZu]

no to Wroner, jedz na granicy bełtów.. jak masa to hardcore.. zeby te 2 puchy nie poszly na marne

[Wroner]

no to Wroner, jedz na granicy bełtów.. jak masa to hardcore.. zeby te 2 puchy nie poszly na marne

moze nie do beltow, ale cala sila, wkoncu te 250 zl wydane na 2x xp to dobra mobilizacja xD

[emil_speed]

A co sadzicie o tym?

To chyba nowe mono z treca Lepsze to czy nowy olimp?

[MikolajWB3]

Lepsze to czy nowy olimp?

KAzdy ma swoje opinie
jedna osoba powie olimp inna zas cos innego,
ja polecam mono z olimpa

[emil_speed]

Ale czy ta kreatyna rozni sie czyms od starej czy po prostu opakowanie? Chodzi mi o treca tego z linku

[Joks]

nowy olimp bo creapure