3 odpowiedzi w tym temacie

[Antalis]

Mam ta kreatynke , i biore jedna tabletke rano, 2 przed treningiem i 2 po . czy dobrze robie?
prosze o szybka odpowiedz

[Gość]

bierzesz 5 na czczo i 5 po treningu w nietreningowe dni 5 na czczo

[krzychu1910]

wez najlepiej 4 rano na czczo i 4 po treningu i 4 rano na czczo w dni nie treningowe

[Gość]

ale to kreta 1000 czyli 1000mg czyli 5 kapsów to 5g ...