Uwaga!!! Interesują mnie tylko odpowiedzi ludzi którzy od dłuższego czasu (kilka lat) trenują, stosują unormowaną dietę, od dłuższego czasu przyjmowali różne suplementy i mogą naprawdę pomóc (joks zapraszam

natomiast nie interesują mnie a wręcz wnerwiają odpowiedzi sporządzane przez osoby poniżej 20 roku życia ze starzem typu "kiedyś w wakacje byłem na siłce" itp. które jak zauważyłem na tym forum coś przeczytają a potem zawzięcie to wpisują gdzie popadnie aby się pochwalić jakie to z nich kozaki np. "chociaż nigdy tego nie brałem jest to do dupy i nie działa" albo "nie wiem co to za forum ale czytam tu że dieta to podstawa, mój ojciec jest radnym i też tak mówi" lub "zamiast tego suplementu kup 100 kilo makaronu" pozdrowienia