7 odpowiedzi w tym temacie

[jarek11]

prosze o pomoc!
cwiczylem przez 2 lata na sucho przez ten czas wzielem 2 opakowania kreatyny.Po 2 latach zdecydowalem sie na testcia (prolagat) wzielem 10 strzalow no i odblok(mialem 18 lat).Efekty mialem naprawde super masa swietna (z 80 na ok 90kg)teraz juz nie cwicze pol roku jestem w anglii i nie mam mozliwosci wpadac na silke ale za niedlugo wracam i chce wrocic do formy ale nie wiem jak to zrobic???ile mam cwiczyc bez dopingu???i czy na poczatku jakies odzywki na uzupelnienie diety???bo diete bede mial naprawde dobra dzienne zapotrzebowanie bedzie bialek bedzie uzupelniane na 100%Zgory dziekuje za pomoc Pozdrawiam

[JuniorWB3]

czy na poczatku jakies odzywki na uzupelnienie diety

tak

ile mam cwiczyc bez dopingu???

pół roku minimalnie..

chce wrocic do formy ale nie wiem jak to zrobic???

trzymaj diete zabierz sie za ostry trening i ewentualną suplementacje

[jarek11]

pół roku minimalnie.. no i co pozniej moglbym zarzucic???

[KerbuS]

tescia metke bym powtorzyl albo deke z tesciem ewentualnie.

[JuniorWB3]

pozniej juz masz wolna droge w sumie ale bymcos walil solo prolo mete wino prop omke zalezy jaki sobie załozysz cel...

[jarek11]

zrobie tak pocwicze 2 miechy zeby przyzwyczajic organizm a pozniej wezme nitro z kreatynka. no i tak po nastepnych 2 mies moge juz zapodac metka albo tesciem????

[JuniorWB3]

no i tak po nastepnych 2 mies moge juz zapodac metka albo tesciem????

ale po co sie tak spieszyc?? zrób wszystko spokojnie powoli... pomajstruj cos z dietą sduplemenstacją zobacz jak twój organizm na to zareaguje majtru również z treningiem i obserwuj organizm... na koks przyjdzie jeszcze czas

[zlotyy]

najpierw wroc do formy, istnieje cos takiego jak pamiec miesniowa, wiec powrot do formy sprszed pol roku nie powinien zajac duzo czasu, zrob jak pisal junior. A co pozniej bedziesz chcial wziac to zalezy od celu/funduszy/dostepnosci srodkow itd. odezwij sie jak odrobisz spadki a na pewno cos doradzimy