Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
46 odpowiedzi w tym temacie

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...
Dużo czytałem i często jeden art. zaprzeczał drugiemu, tak samojest z ludźmi, wiec stawiam temat, a najlepiej jakbvy ktos przykleił odpowiedź do niego, mianowicie :

1) Co najlepiej jeść rano ? ww czy bialko ?
2) Co najlepiej jeśc wieczorem ? ww czy bialko?
3) jaki posiłek przed treningiem ?
4) jaki najlepiej po treningu

Chodzi mi o posiłki na Mase.
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...

Co najlepiej jeść rano ? ww czy bialko ?

na czczo najlepiej bialko na sniadanie juz musi byc wiecej ww niz b

Co najlepiej jeśc wieczorem ? ww czy bialko?

bialko najlepiej dlugowchlanialne

jaki posiłek przed treningiem ?

taki posilek powinien miec wiecej ww a mniej b i t ma to byc poprostu zywnosc niskotluszczowa by jak najszybciej sie wchlonac jest dzieki temu lekki i łatwo strawny. wszystko zależy jednak od tego, co zjadło się wcześniej w ciągu dnia: ten posiłek potraktuj jako uzupełnienie i zrównoważenie dziennej diety. najlepiej zjesc go z 2h-1,5-1 przed treningiem by zamienic juz zywnosc na energie. i dobrze zeby zrodlem ww byly tu cukry o niskim indeksie glikemicznym czyli po ludzku mowiac wolno wchłaniające się (produkty o zwiększonej zawartości błonnika) zapewnia one staly doplyw energii na treningu

4) jaki najlepiej po treningu

ww z odpowiednia iloscia b :hyhy: moim zdaniem najlepiej jakby to byly tylko i wyłącznie węglowodany proste
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...

bialko najlepiej dlugowchlanialne


Tzn jakie to potrawy ? twarożek ?

I co to są węglowodany proste?
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...
bialko dlugowchłanialne to twaróg

ale mozesz odżywke bialkową wypic i do tego oliwa z oliwek(spowolni wchłanianie)

ww proste to np. Carbo
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Szeregowiec Ryan
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 382 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Zainteresowania:Sport, Kulturystyka, Dietetyka, Ładne kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...
Jajka tez sa dobre na noc, albuminy sie dlugo wchlaniaja.
  • 0
It's dark and hell is hot
Ain't no sunshine when it's on
Only darkness every day
Ain't no sunshine when it's on

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...
1. najlepiej ww i bialko, ale mozna szybko z rana wypic izolat a za chwile sniadanie
2. wieczorem bialko a wegle tylko te o niskiem ig i tez raczej nie duzo
3. bialko + ww o niskim ig + tluszcze
4. wegle o wyzszym ig + bialko


wieczorem mozna jesc jajka, bialy ser jesli chodzi o bialko

w inncyh porach tez, zwlaszcza jaja ale bardzo dobry jest cycek kurzy, tunczyk, cycek indyczy, schab wolowy itp
  • 0
Anglia

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...
no to rano wjebalem 4 jajka [same białka + jedno żótko], po 1,5h platki owsiane, przed treningiem ryz z piersia kurczaka, po treningu 1,5 bedzie twaróg, wieczorem pewnie jajka xD
  • 0

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...
vanhery te jajka zjedz razem z platkami jako jeden posilek

po treningu twarog sie nie nadaje

zjedz piers z ryzem drugi raz,
  • 0
Anglia

GośćGuest_maks_*

Guest_maks_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...
albo gainera po treningu , i jakies 2h potem białko w postaci np jajek , miesa lub odrzywke białkową

Szeregowiec Ryan
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 382 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Zainteresowania:Sport, Kulturystyka, Dietetyka, Ładne kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...
Za malo tego bialka bedzie w gainerze, zeby czekac dwie godziny, powinno sie maksymalnie 45 minut po treningu przyjac bialko (w wywiadzie od Joksa Andrzej Brzezinski twierdzi ze maksymalnie 30 minut, bo potem komorki miesniowe sie zamykaja i ni chuja) i jajka za dobre nie beda wtedy, bo tu musi byc bialko ktore wchlania sie blyskawicznie, najlepiej odzywka bialkowa albo tunczyk ewentualnie piers z kurczaka.
  • 0
It's dark and hell is hot
Ain't no sunshine when it's on
Only darkness every day
Ain't no sunshine when it's on

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...
po treningu gainera a nastepny posilek 30-40 min pozniej zwykly posilek a nie znowu odrzywka
ma zawierac wegle i bialko
  • 0
Anglia

witeekk
  • Użytkownik
  • Pip
  • 47 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...
ja jem np makaron + rybka jakas
  • 0

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...

vanhery te jajka zjedz razem z platkami jako jeden posilek

po treningu twarog sie nie nadaje

zjedz piers z ryzem drugi raz,


Czego twaróg sie nie nadaje ?
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...
wolno sie wchłania
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...
aa czyli po treningu musi sie szybko wchłonic bialko, a wieczorem jak ide spac to ma sie wchlaniac długo, tak ? czyli na noc twarorzek jest ok, ale po treningu do dupy ?
  • 0

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...
tak
  • 0
Anglia

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...
a twaró jecie z cukrem czy z solą ? bo jak do tej pory jadłem solony zawsze, zeby cukry nie jeść, ale wlasnie przeczytalem zę sól też szkodliwa, wiec tak sam mam jeść ? + kanapke z pomidorem ?
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...
ja jak jadalem wieczorem twaróg to sam
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...
z mlekiem, cebulką, czosnkiem i ketchupem :)
  • 0
Be free.

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...
Ketchup chyba mało zdrowy jest, ja tam zrezygnowalem z majonezu, ketchpu i musztardy, no i chrzanu...
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024