Kilka pytań odnoście tego odżywiania się...
Napisano Ponad rok temu
1) Co najlepiej jeść rano ? ww czy bialko ?
2) Co najlepiej jeśc wieczorem ? ww czy bialko?
3) jaki posiłek przed treningiem ?
4) jaki najlepiej po treningu
Chodzi mi o posiłki na Mase.
Napisano Ponad rok temu
na czczo najlepiej bialko na sniadanie juz musi byc wiecej ww niz bCo najlepiej jeść rano ? ww czy bialko ?
bialko najlepiej dlugowchlanialneCo najlepiej jeśc wieczorem ? ww czy bialko?
taki posilek powinien miec wiecej ww a mniej b i t ma to byc poprostu zywnosc niskotluszczowa by jak najszybciej sie wchlonac jest dzieki temu lekki i łatwo strawny. wszystko zależy jednak od tego, co zjadło się wcześniej w ciągu dnia: ten posiłek potraktuj jako uzupełnienie i zrównoważenie dziennej diety. najlepiej zjesc go z 2h-1,5-1 przed treningiem by zamienic juz zywnosc na energie. i dobrze zeby zrodlem ww byly tu cukry o niskim indeksie glikemicznym czyli po ludzku mowiac wolno wchłaniające się (produkty o zwiększonej zawartości błonnika) zapewnia one staly doplyw energii na treningujaki posiłek przed treningiem ?
ww z odpowiednia iloscia b moim zdaniem najlepiej jakby to byly tylko i wyłącznie węglowodany proste4) jaki najlepiej po treningu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
bialko najlepiej dlugowchlanialne
Tzn jakie to potrawy ? twarożek ?
I co to są węglowodany proste?
Napisano Ponad rok temu
ale mozesz odżywke bialkową wypic i do tego oliwa z oliwek(spowolni wchłanianie)
ww proste to np. Carbo
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Ain't no sunshine when it's on
Only darkness every day
Ain't no sunshine when it's on
Napisano Ponad rok temu
2. wieczorem bialko a wegle tylko te o niskiem ig i tez raczej nie duzo
3. bialko + ww o niskim ig + tluszcze
4. wegle o wyzszym ig + bialko
wieczorem mozna jesc jajka, bialy ser jesli chodzi o bialko
w inncyh porach tez, zwlaszcza jaja ale bardzo dobry jest cycek kurzy, tunczyk, cycek indyczy, schab wolowy itp
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
po treningu twarog sie nie nadaje
zjedz piers z ryzem drugi raz,
Guest_maks_*
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Ain't no sunshine when it's on
Only darkness every day
Ain't no sunshine when it's on
Napisano Ponad rok temu
ma zawierac wegle i bialko
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
vanhery te jajka zjedz razem z platkami jako jeden posilek
po treningu twarog sie nie nadaje
zjedz piers z ryzem drugi raz,
Czego twaróg sie nie nadaje ?
Napisano Ponad rok temu
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Białko - pytanie do speców od odżywiania |
Inne sporty |
|
|
||
[Malbork] Etnofestiwal 20-26 sierpnia |
CAPOEIRA |
|
|
||
jak NALEZY bronic sie przed nozem |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
||
Zmierzcie sie z Nim drodzy knife fighterzy :)) |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
||
mister pride :) - pytanie do pań |
CROSS-BUDO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Polaczenie na poczatek
- Ponad rok temu
-
Piwko i masówka ?
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
białko
- Ponad rok temu
-
Dietka !!!
- Ponad rok temu
-
ocena mojej diety
- Ponad rok temu
-
słodycze
- Ponad rok temu
-
JakąDiete stosowac podczas brania Nitrobolonu2 i GainB 6000?
- Ponad rok temu
-
pytańko???
- Ponad rok temu
-
Maltodekstryna
- Ponad rok temu