Skocz do zawartości


Zdjęcie

Polaczenie na poczatek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
49 odpowiedzi w tym temacie

nicpon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żory
  • Zainteresowania:Gry pc/kobiety

Napisano Ponad rok temu

Polaczenie na poczatek
Mam 17 lat ważę 60kg i 175cm jeśli chodzi o staż czy cokolwiek to mam bardzo mało czasu na siłownie, ponieważ uczęszczam do szkoły sportowej i przychodze poźno,dlatego też nie mam czasu na jedzenie paru czyt (6) posiłków dziennieJestem chudy,ale moje mięśnie np. brzucha śa bd widoczne,lecz nie w tym rzecz.Chcialbym nabrac masy czystej żeby potem ją wyrzeźbić ładnie,nie chodzi mi tu o kariere kulturysty czy coś w tym stylu.Myślę,że odzywka typu GAINER wystarczy aby nabrac tej masy bo nastepnym krokiem jest podniesc swoja siłę czyli np. Cell pump a na końcu ładnie się wyrzeźbić" Chcialbym zgrubnąć myślę do 5kg no i troche urosnąć bo jestem w klasie sportowej profil siatkówka.
Z gory sorry jesli byl taki temat ;)
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] :...:

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Polaczenie na poczatek
a na ile posilków masz czas jeść i jaką kasą dysponujesz??
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


nicpon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żory
  • Zainteresowania:Gry pc/kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: Polaczenie na poczatek
Hmm myslę,że 4 posiłki dam rade o ile przychodze wczesniej ze szkoly bo tez dojezdzam 30 minut ;) a mam 100zł oczywiscie jesliby cos braklo to postaram sie skolowac flote ;)
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] :...:

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Polaczenie na poczatek
dobra od któej do której jestes w szkole i kiedy masz trening(rozumiem ze chodzisz na siłke)
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


nicpon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żory
  • Zainteresowania:Gry pc/kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: Polaczenie na poczatek
wiec tak w pon od 7 - 14 wtorek 8 albo od 9:35 bo mam fakultety do 17 sroda 8;50 do 17 czwartek od 8 - 17 piatek od 7 - 15 na silownie chodze czasami jak znajde czas ,jak wczesniej pisalem chodze do szkoly sportowej i tam mam duzy wycisk,wiec tez ciezko mi potem znalesc w sobie sile ;)
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] :...:

nicpon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żory
  • Zainteresowania:Gry pc/kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: Polaczenie na poczatek
dodam jeszcze,ze mam szybka przemiane materii ;) i sporo jem!
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] :...:

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Polaczenie na poczatek
przedewszystkim siłka, minimum 3x razy w tyg, GAINER podstawa, najlepiej gainer1 jak najwiecej z 10kg, diety są na forum wybież sobie jakąś i dostusuje się ją do Ciebie i twoich dni w szkole
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


nicpon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żory
  • Zainteresowania:Gry pc/kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: Polaczenie na poczatek
no mysle,ze kupie tego gainera 1 tylko nie wiem czy mam tyle hajsu ;) nie bede mial diety tylko poprostu jak zakupie ten produkt to bede jadl jeszcze wiecej mozna tak zrobic? i powiedz mi czego mam duzo jesc oczywiscie w miare mozliwosci :zdegustowany:
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] :...:

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Polaczenie na poczatek
spójż na diety jakies i popatrz jak powinno sie odżywiac i :

BIAŁKO:

Dobre źródła białka:
Chudy nabiał,odzywki białkowe, cielęcina,dziczyzna,chude wędliny dobrej jakości ryby (najlepiej mórz północy),jajka (polecam cale),drób,szczególnie piersi kurze i indycze,wołowina, soja,

Unikaj:
Kiełbasy, parówki, wieprzowiny,

Złe:
Konserwy mięsne jakiekolwiek

WĘGLODOWANY:

Dobre źródła węglowodanów:
Otręby, płatki, warzywa, owoce, ryż brązowy biały preparowany, kasza, miód, chleb razowy ,carbo

Unikaj:
Dżemy, jogurty słodzone, słodycze

Złe:
Biały chleb, bułki, serki słodzone

TŁUSZCZE:

Dobre źródła tłuszczy:
Avocado, tłuste ryby północnych mórz, oliwa z oliwek, tran, siemie lniane

Unikaj:
Tłuszcz zwierzęcy nasycony

Złe:
Margaryny, pokarmy smażone zbyt długo
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


nicpon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żory
  • Zainteresowania:Gry pc/kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: Polaczenie na poczatek
no ja jem duzo szynek,platkow kukurydzianych,serkow,jogurtow,ale slodzonych ehh.Chleb normalny zaden inny bulki,parowki rzadko,dżem,Ser zólty duzo
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] :...:

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Polaczenie na poczatek
spórjż na diety jak wyglądają kiedy co sie je itp najlepiej jak bys stosowal diete
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


nicpon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żory
  • Zainteresowania:Gry pc/kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: Polaczenie na poczatek
a nie ma jakiegos tanszego gainera? zeby takze dobrze uzupelnialo potrzebne skladniki ? bo jesli zostanie mi hajs to moge cos jeszcze kupic dla pewnego efektu bo chce miec ten efekt po tym cyklu.Chce przytyc bankowo,a nie ze jak nie zjem czegos tam to nie przytyje ;)
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] :...:

Wroner
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 235 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:K@towice City
  • Zainteresowania:Pilka Nozna..

Napisano Ponad rok temu

Re: Polaczenie na poczatek

.Chce przytyc bankowo,a nie ze jak nie zjem czegos tam to nie przytyje ;)


albo rybki albo akwarium ;)
  • 0
[you] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

nicpon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żory
  • Zainteresowania:Gry pc/kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: Polaczenie na poczatek
ze niby mam ryzykowac ?? Chce miec pewnosc ,ze cos z tego bedzie...
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] :...:

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Polaczenie na poczatek
bez diety nic nie bedzie

nawet najlepsze stacki Ci nie pomoga jak diety nie bedziesz trzymac
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


nicpon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żory
  • Zainteresowania:Gry pc/kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: Polaczenie na poczatek
ja myslalem o gainerku + kreatyna,ale nie wiem czy to dobry pomysl tak samo cp + gainerek nie wiem kurde
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] :...:

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Polaczenie na poczatek
nie masz staznu na kreatyne na bank!! zostaje dla Ciebie DIETA+GAINER

po pół roku mozesz wziąść mono
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


nicpon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żory
  • Zainteresowania:Gry pc/kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: Polaczenie na poczatek
kurde chcialem na wakacje sie wyrobic... ciezka robota czeka mnie z tym "Wpieprzaniem" ehh licze tylko na to,ze to cos da.Myslisz,ze carbo + gainer + dieta?
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] :...:

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Polaczenie na poczatek
Raczej tak!
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


nicpon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żory
  • Zainteresowania:Gry pc/kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: Polaczenie na poczatek
no to carbo + gainer + dieta = MASA :D mam nadzieje,ze beda efekty...
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] :...:



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024