8 odpowiedzi w tym temacie

[pawciop]

Witam. Trenuję akrobatykę od jakiegoś czasu. Dodatkowo zajmuję się break dancem i capoeirą. ( bardziej amatorsko niż profesjonalnie ).

Które suplementy nadawały by się najbardziej do tego rodzaju sportów ? zależy mi na sile/dynamice/wytrzymałości. Masa schodzi na dalszy plan. Mam 18 lat, 192 cm wzrostu i ważę 85 kg (w sumie nie wiem co to ma do rzeczy, ale gdyby ktoś pytał )


p.s. Jestem nowy na forum także proszę o wyrozumiałość

[piterson1418048768]

chodzisz na silke? na sile jest jabłczan kreatyny.. wytrzymalosc to np carbo,

[Gość]

ja proponuje ester kreatyny

[pawciop]

Na siłke nie chodzę ( niestety na razie nie mam czasu, może z czasem zacznę) zamierzam zabrać się za ćwiczenie w domu. Czy aby brać kreatynę muszę chodzić na siłke ? Czy może być po prostu zwykły trening w domu.... typu pompki zwykłe, w staniu na rękach jakiś program na brzuch i wyskok...

p.s. treningi czasami są na prawdę wyczerpujące... dużo stoję na rękach a różnego rodzaju salta strasznie męczą brzuch, plecy i nogi (piszę to, żeby zaznaczyć że moje mięśnie nie są całkiem bez treningu - a wiem że np. do kreatyny potrzebny jest jakiś staż)

[Gość]

starz nie jest potrzebny ale czysty rozsądek kaze go posiadac , ja dalej stawiam na kupno Esteru kreatyny dobrze działa na zwiększenie wydolnosci organizmu i wzmocni mięsnie

[pawciop]

ok dzięki za radę... a coś dodatkowo oprócz kreatynki brać ?

[RamzesII]

carbo,bcaa/gluta reszta witaminki itp

[Joks]

dorzucilbym jeszcze przy takich zajeciach jakie uprawiasz glukozamine,kolagen bo predzej czy pozniej cos cie moze "dopasc"

[pawciop]

niestety czasem już odczuwam ból w stawach zwłaszcza kolana i nadgarstki, także wezmę to pod uwage... Dzieki za wszystkie wypowiedzi gdyby ewentualnie coś komuś przyszło do głowy to może śmiało pisać

Pozdrawiam wszystkich