17 odpowiedzi w tym temacie

[daro6230]

chciałbym się dowiedzieć jak to było z Waszymi początkami..

ile wypychaliście na ławeczce zaczynając?
jakie były Wasze przyrosty siły , masy?
ja zaczynając podnosiłem 52,5kg obecnie po ok. 2 miesiącach dobrego treningu podniosłem 65kg <100% własnej wagi bo przybrałem 2,5kg>

a jak to było u Was?

pozdrawiam, daro

[piterson1418048768]

ja jak zaczynalem to podnioslem ok 30kg a teraz po ok 6 miesiacach cwiczen podniosl bym 60-65 kg.

[Grzesiek91]

hehe ja jak zaczynałem byłem mały , gruby i wogule taki mało zwinny itp ;]

Z tego co pamiętam to tak jest ;] :

Wiek:14 lat
ok 30 kg wycisk
łapa ok 29
waga z 60
wzrost z 165

więc ;]

po 6 miesiącach doszedłem do wycisku 65 miałem taki wycisk przez 2 miechy potem do 75 wakacje spadło , i teraz 85 ok i 37-38 bic waga ok 80 kg w 1,5 roku

[Tyson1418048768]

jak zaczynalem cwiczyc bylem w I gimnazjum, bylem otyły trochę, podnosilem 50 kg.
w lapce mialem 36
waga 80
wzrost 169

teraz wazy 94.5 kg
w lapce 43
wzrost 184
a wyciskam ~160kg
mialem jeden cykl w zyciu a wszyscy sa pewnie ze z koksem mialem do czynienia od wielu lat

[Grzesiek91]

tyson89, No tak ;D troche otyły byłeś ;P niestety ja miałem ten sam problem ino za małolata jak miałem z 8-12 lat często chorowałem i wiecie dużo mniej ruchu i wogule ;/ ;]

[Gość]

heh ja zaczynałem w wieku 15 lat wazyłem jakies 50 kilo (przy wzroscie 172 cm ) byłem chudy co tu duzo mówic wyciskałem 55 kilo w szkolnej siłowni naszczęscie te czasy juz mineły

[RamzesII]

ja zaczelem przygode z silka w tamtym roku na poczatku wazylem 48kg wyciskalem 30kg jesli chodzi o budowe ciala u mnie to byla koszmarna oczywiscie wtedy mi to wisialo jak wygladam lecz kiedy zaczelem przygode z silka tak mnie to jakos jak narkotyk wciagnelo tamte czasy odeszly wraz z tamtymi ciezarami wszystko poszlo w gore.

[Cienias1418048771]

Ja zaczelem swoja przygode z silka w 1 gim. Na poczatku cwiczylem 30kgx 10 razy i to wszystko nie robilem zadnego planu tylko ccwiczyle mjakie cwiczenia znalem.... Po 3 miechach dochodzilem juz do 50 powt ową 30kg kumple wiecej nie mieli to na pufkach sie kładlismy ;d. Ehhh to były czasy jednak nie cwiczylem cyklicznie i w du*** to poszlo. Zaczelem cwiczyc od 3 gim i podnioslem 3x 58 . A potem to juz bylo tylko lepiej fakt ze bylem otylym dzieckiem troche ;d . Sila z wygladem niestety nie miala nic wspolnego i teraz wyszedlem troche na ludzi. ;p Waze kolo 100kg 43,5 w łapie Klatka 118 ;p. Mogło być gorzej

[piterson1418048768]

jak widac kazdy jakos sobie radzi, poczatki sa zawsze najgorsze, a z chwila jak widzimy juz efekty jest coraz lepiej. - takie jest bynajmniej moje zdanie

[Chousu]

Zaczynalem z samymi hantelkami Ale to byly takie tylko rekreacyjne treningi.
Pozniej dokupilem troche sprzetu.

Kiedy zaczynalem mialem okolo 17 lat.

Waga 80kg
Wzrost 185cm
Łapa 34cm
Wyciskanie niewiem

Teraz:
Waga 93kg
Wzrost 188cm
Łapa 42cm
Wyciskanie 110kg

Mialem dluga przerwe z powodu kontuzji kregoslupa dlatego wyniki nie sa zadawalajace

[J.U.N.I.O.R]

Ja zaczełem cwiczyc niedawno bo 7 miesiecy temu na poczatku na serie na klatke brałem 50kg nei weim ile wypychałem bo miałem tylko 50 nakładu hehe jak dodałem nakładu po jakis 2 miesiacach to wypychałem rowne 100 wymiary na poczatku
Łapka 32
klata 102
wymiary teraz
łapka 40,5
klata 113
wyciskanie 125
przygode z koksem zaczołem predko bo juz jestem po 2 cyklach na metce i teraz skonczyłem 2 na tesciu i planuje juz nastepny na maj 100metki + 10 omki jak sie bawic to sie bawic hehe Pozdro

[BODYGUARD]

jak sie bawic to sie bawic hehe

flaki zjechac nowe wstawić

[Cienias1418048771]

flaki zjechac nowe wstawić

Podobno świńskie organy pasują wiec jak watrobka siadzie to nie ma problemu.

[piterson1418048768]

J.U.N.I.O.R. zrobiles tyle cykli i taka waga marna ?? pozatym nie wiem po jakiego grzyba sie tak na ten koks pchasz jak masz taki maly staz

[J.U.N.I.O.R]

ile cykli 2 10 metki w grudniu i tescia teraz wziołem 10 to tyle cykli waga marna zaczynałem wazyłem 69 teraz waze 88 19 kg w 7miesiecy to mało?

[Grzesiek91]

J.U.N.I.O.R, Przy koxie tak !! wziołbyś XP + Vitalmaxa i miałbyś z 7 ;] + dieta moze było by 10-12 ;] a kox powinieneś wziąść dopiero jak bedziesz miał zastój

[INEED$]

19 kg w 7miesiecy to mało?

J.U.N.I.O.R, Przy koxie tak !!

co wy myslicie ze na koksie to sie robi po 50 kg masy ? przyznaje decyzja glupia z tym koksem ale nie przesadzajcie ze koks to niewiadomo co

wziołbyś XP + Vitalmaxa i miałbyś z 7 ;]

tyle wlasnie niektorzy na saa zrobic nie moga...

[J.U.N.I.O.R]

no własnie ja wiem ze to głupie ale naprawde na koksach mi sie zajebiscie cwiczy no jeszcze nie wje bałem w siebie teko dozo 2 cykle to mało no i w maju bedze 3 a potem postaram sie juz nie siegac po koks pocwicze na odzywkach a wy nie braliscie koksu tak mowicie to z kad mozecie wiedzec ile mozna masy zrobic nie brałes to sie nie wypowiadaj jeden z drugim bo nie jestes w temacie