26 odpowiedzi w tym temacie

[RamzesII]

witam
mam pytanko odnosnie studiow czy np na rekrutacji mozna wybrac jako dyscypline wyciskanie? mowa o AWF

[Tyson1418048768]

nie mam o tym absolutnego pojecia, ale jednak sie wypowiem, że chyba nie. Prędzej jakies z gimnastycznych, np podciąganie sie na drążku

[adi9adi]

z tego co wiem (slyszalem i czytalem) (tez mysle o tych studiach) to jest gimnastyka - jakis tam tor z przewrotami i gwiazda, 2 gry zespolowe, basen 50m i lekkoatletyka

[INEED$]

Podnoszenie ciezarow jest pewnie i trojboj silowy chyba tez, ale zeby wybrac te dyscypliny musisz miec juz konkretne wyniki, nie mozesz isc surowy

[MisHa1418048765]

na warszawskim AWF-ie nie ma nic takiego

Jest:
- piłka nożna (żaglowanie)
- koszykowka (slalom i rzut do kosza)
- piłka reczna (tez slalom i rzut)
- pływanie 50m
- lekkoatletyka ( tu wchodzi biega na 100 i 1000 z kawałkiem + rzut kula)

[INEED$]

to lipa jak huii

[RamzesII]

zgadzam sie INEED$ a np rzut kula to jakie miesnie musza byc wytrenowane?

[MisHa1418048765]

w rzucie kula jaki i wiekszosci dyscyplin lekkoatletycznych kluczowa jest technika

ale przyda sie dobra masa, gora klatki, barki - szczegolnie przod mi sie zdaje, no i przede wszystkim triceps

ale tu masz lipe, bo te 3 dyscypliny sie sumuja na wynik, a we wszystkich ciezko byc dobrym

[RamzesII]

zwieksze sile barkow i trica nogi bardziej rozwine(jazda na rowerku,bieganie,gra w pilasa,w kosza) i sadze ze bedzie dobrze postaram sie jeszcze z 5kg przymasowac i styka poprosze JOKSA o trening i nie bedzie mocnych.

[Tyson1418048768]

w rzucie kula jaki i wiekszosci dyscyplin lekkoatletycznych kluczowa jest technika

pchałem kiedyś kulą, miałem 5 miejsce w mistrzostwach wojewódzkich je. Bardzo dużą rolę daje technika. trzeba najpierw nauczyć się dobrze technicznie rzucać, a potem coraz mocniej siłą.

[RamzesII]

tyson89
jakie partie bardziej sie przydaloby wg ciebie rozbudowac bardziej?

[Tyson1418048768]

siłownią tego raczej nie zrobisz, był koles bardzo suchy a zajął 3 miejsce az mnie zdziwilo
musisz najpier techniką nauczyć się rzucać a potem siła sama przyjdzie do tego. A wogole to duz miesni pracuje przy pchnięciu, biceps,bark,motyl,troszke pleców,triceps, i dużą rolę odgrywają nogi

[Karol1418048738]

witam
mam pytanko odnosnie studiow czy np na rekrutacji mozna wybrac jako dyscypline wyciskanie? mowa o AWF

Nie.
Ale jak jesteś medalistą to dostaniesz dodatkowe punktu.

Polecam AWF Biała Podlaska
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Tyson1418048768]

no słyszałem że reokrd polski a zarazem rekord świata jest wycisnięcie 270 kg przy wadze 78 kg, koles poprostu jak mrówka silny heh

[RamzesII]

u mnie na silce jest ziom co wazy 73kg i cisnie 180kg

[Tyson1418048768]

u mnie był kiedyś co ważył 67 i ciskał 160,
ale zaćpał się..

[RamzesII]

skad oni maja tyle sil jakies sposoby cisniecia na klate czy jak. macie jakies sposoby na wycisk?

[Tyson1418048768]

cos mi się wydaje że to trzeba od bardzo małego już ćwiczyć hardo pompki,
w sumie to tez nie wiem bo w I gimnazjum robiłem 10 pompek a teraz robię 100 i wyciskam 150 kg na klatkę, a nie jest to aż tak malutko ale i nie za dużo

[RamzesII]

co innego tyle wziasc ze wspomagaczami a co innego bez.

[Grzesiek91]

Ty u mnie na dzielni są ziomki co Tylko klate ćwiczą ale za to wyciskają po 140 kg jeden ma 75 i 69 , za to mają inne partie jak pizdy :D