6 odpowiedzi w tym temacie

[KOŁO]

Dzis bedac na zakupachw TESCO i kupilem bez wczesniejszego zaplanowania Muscle Buidlera - Casilan 90 - dodam ze Tesco znajduje sie w Irlandii
No i teraz jak to brac i czy wogole moge mieszac z kreatynka??
kreatyne jem - 2x7gram w dni gdy nie cwicze, i 3x7gram gdy cwicze (1010100).
Na opakowaniu Casilan 90 jest napisane zeby brac 2 deserowe lyzeczki (16gram - to chyba w sumie tyle?) przed i po cwiczeniu, czyli mam je jesc w te dni co cwicze?!

Reasumujac
CZy moge jesc kreatyne i muscle buildera
Jesli tak, czy przy takich proporcjach jak napisalem
Pozdrawiam

[Joks]

kreatyne jem - 2x7gram w dni gdy nie cwicze

bierz 1x 5g

i 3x7gram gdy cwicze

bierz 2x dziennie po 5g

napisz co to jest te Casilan 90 bo niemoge znalezc na necie. a jesli porcja to 16g to na gainera/bialko/wegle mi to nie wyglada

[KOŁO]

co do kreatyny to sie zastosuje dzieki.
5 gram rano przed sniadaniem gdy nie cwicze
5g przed sniadaniem, i 5 przed obiadem gdy cwicze - tak bedzie dobrze?


Casilan 90

Protein composition
----------------------------------------------------
Essntial amino acids % of total amin acids
-----------------------------------------------------
Isoleucine 5.0
Leucine 8.7
Lysine 7.5
Methonine 2.6
Cystine 0.3
Phenylalanine 4.8
Tyrosine 5.3
Threonine 4.3
Tryptophan 1.5
Valine 6.2
TOTAL-essential amino acids 46.2
-------------------------------------------------------
Non-essential amino acids
--------------------------------------------------------
Arginine 3.4
Histdine 2.7
ALanine 2.8
Aspartic acid 6.6
Glutamic acid 20.3
Glycine 1.8
Proline 10.6
Serine 5.6
Total non-essential amino acid 53.8
---------------------------------------------------------


Jak bedziesz chcial to przepisze Nutrition Information

Pozdro i czekam na dalsze info

[Joks]

czyli aminokwasy. stosuj porcje przed i po treningu. a wiec dobrze pisalo na etykiecie

5 gram rano przed sniadaniem gdy nie cwicze

dobrze

5g przed sniadaniem, i 5 przed obiadem gdy cwicze - tak bedzie dobrze?

druga porcja to po treningu.

[KOŁO]

Wielki dzieki i klanaiam sie za pomoc

PS
czy po skladzie wydaje sie to dobre??

na opakowaniu jest napisane:
89% high quality protein
suitable fpr high protein diets
low carbohydrate
low fat
suitables for vegetarians

[Joks]

wiesz aminokwasy i substancje odpowiedzialne z pompę na treningu. takie cos raczej nie powoduje wielkiego przyrostu masy. ale poprawia za to trening

[KOŁO]

dalem troche ponad 6 euro za 250 gram, wiec nie jest tak zle.
W maju lece na pare dni do Polski to cos dobrego sie kupi, i jak na warunki panujace w Irlandii bardzo tanio
Pozdro i dzieki