![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
dietka dla mnie
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Mleko 2% - 400 g
Płatki kukurydziane - 100g
Posiłek 2:
Chleb razowy - 100g
Tuńczyk - 70g
Margaryna roslinna - 10g
Posiłek 3:
Chleb razowy 100 g
Szynka z piersi z kurczaka 50 g
Margaryna roslinna 10 g
Posiłek 4:
Ryz bialy - 150g
Piers z kurczaka gotowana - 100g
Oliwa z oliwek - 14g
Posiłek potreningowy 5:
Carbo - 60g (odrazu po treningu)
Tunczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo)
Posiłek 6( nie jesc za pozno , 20-20.30 max)
Makaron 100g
ser bialy 100g
oliwa z oliwek 10g
Białko: 133,51g
Tłuszcze: 79,68g
Węglowodany: 461,71g
Kalorie: 3017,76kcal
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
![:hyhy:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/naughty.gif)
![:D](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Latarka dla twardzieli |
TACTICAL GEAR |
|
![]()
|
||
Aikido- magnes dla oszołomów? |
AIKIDO |
|
![]()
|
||
HMB dla ambitnego młodego? |
Odżywki i Suplementy | Guest_-HarY-_* |
|
![]()
|
|
zapalenie miesni, stawow czyli polamalo mnie |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
"Szarp mnie, drap mnie i demoluj" - reportaż |
Multimedia |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta na mase do ocenyy
- Ponad rok temu
-
Masaaaa
- Ponad rok temu
-
potrzebuje diete moja waga 72kg a chciał bym 80kg ....
- Ponad rok temu
-
Początkujący
- Ponad rok temu
-
Dieta Na Mase Do Oceny
- Ponad rok temu
-
Odzywianie :)
- Ponad rok temu
-
Kotlety sojowe - pomoc w ukladaniu diety
Guest_aniaZlasu_* - Ponad rok temu
-
Kalorie
- Ponad rok temu
-
Już ostatni dział-Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
Guest_henry_* - Ponad rok temu