10 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam w żadnej z diet nie znalazlem kotletow sojowych a posiadaja one az 50g białka, wiec co z nimi jest nie tak? pozdrawiam

[MikolajWB3]

przygotwanie takiego kotleta zapewne jest bardziej czasochłonne niż przygotowanie ryżu z piersią z kurczaka, diete sie stosuje przez dłuższy okres czasu wiec cieżko by Ci bylo jeść codziennie koltet sojowy.

[Gość]

dziekuje serdecznie za wyczerpujaca odpowiedz:) ale mam pytanie co do przygotowania ich czy mozna je smazyc? jesli tak to na jakim tluszczu? czy lepiej jesc je bezposrednio po zagotowaniu w rosole? Mam jeszcze pytanie co do zup czy sa jakies przeciwwskazania co do zup bez smietany i ziemniakow ? np. z ryżem?? I surówki bez majonezu np z kapusty ? chyba nie sa nie zdrowe?

[MikolajWB3]

Zawsze mieso lepsze gotowane Zupy bez smietany Surówki polecam bez majonezu , Podaj mi cel swojeje diety To moze bym Ci jakąs podał o i wage

[Gość]

własciwie to nie wiem jaki jest cel mojej diety trenuje 2 miesiace 3 razy w tygodniu ważę 73 kg 180cm wzrostu. na klatke podnosze jeden raz 80kg. od jakiegos tygodnia staram sie przestrzegac diety a wyglada to mnie wiecej tak :
śniadanie
2 bułki grachamki z białym serem i popijam mlekiem lub maślanka owocową
Obiad:
Gotowana piers z kurczaka lub kotlety sojowe z ryżem białym i do tego jakas surówka (bez majonezu z oliwa z oliwek )
podczas ćwiczenia na silowni popijam Carbo a po traningu jjem banana
Kolacja:
Kanapki z chleba razowego i tuńczyka200g

Prosze o pomoc bo zdaje sobie sprawe ze dieta ta nie jest najlepsza jednak nie wątpliwie lepiej sie odzywiam niz wczesniej. Ostatnio przeczytalem ze dżemy nie sa najlepsze a przewaznie zjadam jedna lyzeczke na kazda kanapke z bialym serem bo nie bardzo przedam za tym smakiem czy domowe powidla tez sie nie nadaja albo czy mozna je czyms zastapic np miodem ??
z góry dziekuje za pomoc

[l0ki]

no niezle 80 kg a tak z ciekawosci chcesz diete masowa czy redukcyjna?? co do smazenia to zakup olej pam albo teflon. Zamiast kotletow sojowcyh bardzi sie nadaja piersi z kurczaka

[Gość]

nie mam pojecia przytyc to na pewno nie chce schudnac moze troche ale nie za bardzo bo nie bede mial pewnie sily, zalezy mi na miesniach brzucha a jak narazie to jeszcze troche za duzo tluszczyku jest bo dolnych brzucha nie bardzo widac,a 80 to duzo ?? trenuje jeszcze sporty walki jesli to ma jakies znaczenie co do diety

[MikolajWB3]

80kg to juz duzo

jesli chcesz sie pozbyc tkanki tłuszczowej z brzucha to aeroby +dieta redykcjyjna

[Cavalier]

80kg przy 180 to dla jednego duzo dla innego malo..dla mnie srednio... zalezy oczywiscie czy 80kg tluszczu czy miesa...

jak chcesz miec kaloryfer to abs2 lub a6w... i redukcja np przed wakacjami..

no i ta dieta to raczej na dietke nie wyglada... zobacz do podwieszonych diet...

surowki mozna jest smialo np z oliwa z oliwek
co do majonezu, smietany to zalezy w jakich ilosciach i jakby co trzeba to ujac w diecie(choc mysle ze nie dajesz tego duzo wiec wtedy nie trzeba)

kotlety sojowe... nie pelno wartosciowe bialko.. ale jesc mozna choc codziennie bym nie polecal

[Gość]

a co oznacza abs2 i a6w bo nie bardzo rozumiem ??

[MikolajWB3]

to są treningi na brzuch