13 odpowiedzi w tym temacie

[TosteR666]

Chce zakupic te suplementy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ale czy bede je mogl normalnie używać w wieku 15 lat tzn nie będzie skutków ubocznych oczywiscie cwicze codziennie

Prosze o odp

[KAM]

Ile już ćwiczysz?
Ćwiczysz codziennie?

[TosteR666]

Ile już ćwiczysz?
Ćwiczysz codziennie?

tak codziennie,a to zle ?
cwicze od miesiaca jedynie w domu hantlami cwiczenia glownie na bicepsy

[KAM]

Bardzo.... źle.
Ułóż sobie jakiś konkretny plan na masę.Zapisz się na siłownie albo zakup trochę sprzętu bo samymi hantlami dużo nie zrobisz.
Ps.cały czas bicepsów się nie katuje.
Zapewne ćwiczysz na masę a więc trening 3-4 dni w tyg.

[TosteR666]

Bardzo.... źle.
Ułóż sobie jakiś konkretny plan na masę.Zapisz się na siłownie albo zakup trochę sprzętu bo samymi hantlami dużo nie zrobisz.
Ps.cały czas bicepsów się nie katuje.
Zapewne ćwiczysz na masę a więc trening 3-4 dni w tyg.

a co myslisz o tych odżywkach ,zależy mi na jak najszybszym przyroscie !?

cwicze bicepsy,barki,kaptury i brzuch.

[cort06]

a co myslisz o tych odżywkach ,zależy mi na jak najszybszym przyroscie !?

cwicze bicepsy,barki,kaptury i brzuch.

Odżywki ok, ale jeżeli dopadnie CIę stagnacja, czyli mięśnie się już na tyle przyzwyczaiły do wysiłku, że nie rosną. Tak jak napisał poprzednik zapisz się najpierw na siłownię, ćwicz konkretnym planem, po roku, półtora jakieś lekkie odzywki.

[janu]

ja mysle ze w wieku 15 lat to najlepiej zrobic sobie dietke a z kreta jeszcze troche poczekac. mozesz zrobic sobie trening na mase ale nie swiruj z ciezarami ,unikaj cwiczen obciazajacych kregoslup. mozesz cwiszyc wykorzystujac wlasny ciezar( pompki, podciaganie...) ale nie zaszkodzi skombinowac wiecej sprzetu.

[TosteR666]

ja mysle ze w wieku 15 lat to najlepiej zrobic sobie dietke a z kreta jeszcze troche poczekac. mozesz zrobic sobie trening na mase ale nie swiruj z ciezarami ,unikaj cwiczen obciazajacych kregoslup. mozesz cwiszyc wykorzystujac wlasny ciezar( pompki, podciaganie...) ale nie zaszkodzi skombinowac wiecej sprzetu.

w sklepie z suplami mowili ze kreatyne od 14-15 lat ale poczekam jeszcze min. miesiac

[janu]

w sklepie z suplami mowili ze kreatyne od 14-15 lat ale poczekam jeszcze min. miesiac

im szybciej zaczniesz brac kreatyne tym szybciej przestanie przynosic efekty. a narazie Twoj organizm powinien sie rozwijac nawet bez krety.

[TosteR666]

im szybciej zaczniesz brac kreatyne tym szybciej przestanie przynosic efekty. a narazie Twoj organizm powinien sie rozwijac nawet bez krety.

nie rozumiem jak przestanie przynosic efekty ?

[VanDamme]

nie rozumiem jak przestanie przynosic efekty ?

po prostu miesnie sie przyzwyczaja do tego ( beda tylko reagowac na kreatyne ) oczywiscie to nie jedyny taki suplement, a im wczesniej zaczniesz tym mniej naturalnych przyrostow zrobisz, a kazdy nastepny cykl bedzie musial opierac sie na kreatynie

po prostu bez supli raczej nie bedziesz rosnal nie umiem inaczej skomponowac tekstu ale powinienies wiedziec o co mi chodzi ..

[Litwin81]

Na razie tylko białko i witaminy,nic więcej

[TosteR666]

po prostu miesnie sie przyzwyczaja do tego ( beda tylko reagowac na kreatyne ) oczywiscie to nie jedyny taki suplement, a im wczesniej zaczniesz tym mniej naturalnych przyrostow zrobisz, a kazdy nastepny cykl bedzie musial opierac sie na kreatynie

po prostu bez supli raczej nie bedziesz rosnal nie umiem inaczej skomponowac tekstu ale powinienies wiedziec o co mi chodzi ..

tak teraz juz rozumiem a czy ta kreatyna oprocz tego ze miesnie bez niej pozniej juz rosnac nie beda to ma jeszcze jakies niemile strony ?

czyli od rozpoczecia cwiczen ile musi minac aby ze spokojem zaczac brac suple kreatyne?

[VanDamme]

tak teraz juz rozumiem a czy ta kreatyna oprocz tego ze miesnie bez niej pozniej juz rosnac nie beda to ma jeszcze jakies niemile strony ?

czyli od rozpoczecia cwiczen ile musi minac aby ze spokojem zaczac brac suple kreatyne?

tz. do zastoju ;p ale niekiedy zmiana treningu badz podwyzszenie liczby kalori w diecie samoczynnie powoduje pobudzenie miesni do wzrostu,

wiec nawet moglbys nie brac wogole ;p ale to niemozliwe

wiec jesli chodzi o czas to po minimum 6 miesiacach