7 odpowiedzi w tym temacie

[szakal15]

co najlepiej brac na poczatku kariery

[Grzesiek91]

Na samym początku najlepiej brać sie za sumienne treningi i diete ;] po paru miechach jakis Gainer i po ok 6 miesiącach Kreatyna Mono a potem wiadomo coraz mocniej

[szakal15]

a po ilu miechach gainer

[Joks]

gainer to uzupełnienie diety nie trzeba odczekiwac na niego

[szakal15]

mam prsbe jaka jkest najlepsza djeta

[Joks]

taka ktora uzupelnia twoje dzienne zapotrzebowanie na skladniki

[szakal15]

czyli???????????

[Joks]

czyli wyliczasz sobie ile musisz dziennie przyjmowac bialka,wegli, tluszczy i jesz takie produkty ktore uzupelnia te zapotrzebowanie. diet jest tyle co produktow spozywczych w sklepach do jedzenia wiec to logiczne ze niema najlepszej bo kazda sie rozni od innej produktami lub jest napisana pod konkretna osobe (grupa krwi,metabolizm)