Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
25 odpowiedzi w tym temacie

Curtis000
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 248 postów
  • Pomógł: 2
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Zainteresowania:Only Trance Music

Napisano Ponad rok temu

Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?
Witam

Konczy mi sie odzyweczka i sie zastanawiałem nad jakimis dobrymi suplementami

Mam na mysli moze jakiegos Gainera (gainer 1lub 2 Vitalmax) + do tego jakas odzwyka białkowa i moze cos jeszcze ? Cos po czym naprawde nabiore duzo masy.

Wazę 55 , Cwiczę nieco ponad miesiac tak systematycznie (wczesniej cwiczyłem ale tak dorywczo raczej)

Teraz miałem Odzywkę Gainer 2 - Vitalmax
Mysle nad tym Gainerem 2 - 4,5 kg Vitalmax i cos do tego zeby w krótkim czasie rozbudowac sie maxymalnie ( Saa odpadaja :) a na kreatynke chyba jak dla mnie za wczesnie tak mi sie wydaje)

Diete staram sie stosowac nie zawsze tak skrupulatnie ale daje rade

Dorzucam Bananki po treningu (2-3 szt) + do tego w ciagu dnia 1-2 szt, jakies płątki kukurydziane itp zzeram za dnia :)

Fotke moja macie w profilu w razie czego.

Czekam na info
  • 0
CEL: Łapka - 38, Wycisk klata - 95 kg jak narazie a potem sie zobaczy :) Kaloryferek na brzuchu tez musi byc

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?
duza nadwyzka kaloryczna, duzo wegli w diecie i do przodu ;) do uzupelniania diety jezeli jestes hard to gainer 1 vitalmax'u
na kreatyne za wczesnie dobrze myslisz
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

Curtis000
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 248 postów
  • Pomógł: 2
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Zainteresowania:Only Trance Music

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?

do uzupelniania diety jezeli jestes hard to gainer 1 vitalmax'u


Jeszcze pytanie na mase lepsza odzywka z wieksza iloscia białka czy wegli ? pomijajac przy tym diete.

Bo np Gainer 1 - ma wiecej wegli a mniej białka
Gainer 2 - ma (w porównaniu do gainer 1) nieco wiecej białka i mniej wegli
  • 0
CEL: Łapka - 38, Wycisk klata - 95 kg jak narazie a potem sie zobaczy :) Kaloryferek na brzuchu tez musi byc

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?
pisalem juz ze na mase wiecej wegli ;)
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

Curtis000
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 248 postów
  • Pomógł: 2
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Zainteresowania:Only Trance Music

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?
INEED$, no dobra namówiłes mnie :) Dzieki za pomoc. siorpe wegli ile wlezie temat mozna zamknąc :) chyba ze ktos ma jeszcze jakies propozycje :)
  • 0
CEL: Łapka - 38, Wycisk klata - 95 kg jak narazie a potem sie zobaczy :) Kaloryferek na brzuchu tez musi byc

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?
z wieksza iloscia wegli jak na mase :D
  • 0

Szelest_88
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biała
  • Zainteresowania:sport (deska, silownia itp :P), tuning, elektronika, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?
Gainer 1 bo Gainer 2 ma kreatyne w sobie dlatego inny jest stosunek bialka do wegli.

Gainer 2
Skład:
maltodekstryna, dekstroza, ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki, odtłuszczone mleko w proszku, chlorek potasu, chlorek magnezu, mieszanka aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach, L-glutamina, mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, niacyna (witamina PP), kwas pantotenowy, witamina B6, tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), folacyna (kwas foliowy), biotyna, witamina B12, tauryna, monohydrat kreatyny, substancje słodzące: aspartam i acesulfam K.

Sam sie zastanawialem co brac i polecili mi gainera 1 vitalmaxa :D
  • 0
Taaa... Lepiej jak jest więcej...

KościstY
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 199 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłowni
  • Zainteresowania:Komputer

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?
Pewnie mnie od ch..óyi wyzwiecie ale i tak się spytam :D Czyli jak węgle to chyba MALTODEKSTRYNA na sucho da więcej masy niż gainer1?
  • 0
cel = rzeźba + masa

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?
Na pewno nie mięśniowej :P

gainer przy i tak duzej ilości węgli ma jeszcze białko
więc bardziej sie opłaca niż malto-niewiadomo co :padam:
  • 0

hoo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 215 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?
obskoczylem temat tylko wyrywkowo, zauwazylem kilka niescislosc (a moze... ?) - odzywki nie dobiera sie pod wzgledem "bo x jest LEPSZA od x", tylko jasno trzeba sobie postawic sprawe - 1. potrzebuje wegli 2. potrzebuje bialka 3. potrzebuje jednego i drugiego +x - i nie chodzi tu o to, ze wegle = masa, bialko = redukcja (łotewer) - wszystko dobiera sie wg. brakow w DIECIE - jesli brakuje nam wegli - patrz opcja nr.1, adekwantnie do sytuacji kolejne opcje.

troche rozerwany w tym momencie jestem, wiec jesli jakies zdanie jest niejasne to sry, ale mysle ze ujalem dosc jasno to co chcialem. pozdro!
  • 0
World will laugh at you... that's the start of your success...

KościstY
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 199 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłowni
  • Zainteresowania:Komputer

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?
ujełeś to dobrze bo gainer powstał z myślą uzupełnienia diety a nie jako dieta na mase czy siłe :)
  • 0
cel = rzeźba + masa

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?
no wlasnie. czy na budowe masy nie bedzie szybsze zwykle carbo olimpu zamiast gainera? a to ze bialka nie ma ... to mozna uzupelnic twarogiem na noc albo ostrowia. co wy na to panowie? te wegla nie kopna mocniej?
  • 0

KościstY
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 199 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłowni
  • Zainteresowania:Komputer

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?
Koniu wiem o co Ci chodzi. One kopną mocniej. Bo oni wszyscy mówią o gainerach dzięki którym buduje się muskulature a ty chcesz tylko narazie przybrac ciałem, więc wg. mnie to będzie lepsze.

# Ktoś jak ma ciałko wycwiczone i to zje to dostanie fatu
# Ktoś jak jest szkieletem i to zje to będzie mniej szkieletem :)
  • 0
cel = rzeźba + masa

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?
o kurwa co wy pierdolicie to bania mala :zdziwko: :zdziwko:
KościstY, mam do ciebie prosbe nie doradzaj jak czegos nie wiesz bo juz nie pierwszy raz pierdolisz glupoty lepiej poczekaj na kogos kompetentnego lub go zacytuj z innej wypowiedzi ;)
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 8
14
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?

obskoczylem temat tylko wyrywkowo, zauwazylem kilka niescislosc (a moze... ?) - odzywki nie dobiera sie pod wzgledem "bo x jest LEPSZA od x", tylko jasno trzeba sobie postawic sprawe - 1. potrzebuje wegli 2. potrzebuje bialka 3. potrzebuje jednego i drugiego +x - i nie chodzi tu o to, ze wegle = masa, bialko = redukcja (łotewer) - wszystko dobiera


ja wam powiem jedno owszem suple powinno sie dobierac wedlug swoich brakow i jesli brakuje nam bialka to walimy bialeczko. ale spojrzcie prawdzie w oczy kto z was ma diete ?? nikt hehe i sie zaloze ze nikt z was niewie ile dziennie spozywa bialka czy wegli z jakis kanapek co mama przyrzadzi. a wiec w takim wypadku skoro nie jestescie zawodowcami to po co sie konkretnie na cos nastawiac jak nie wiecie nawet ile dawkowac :rotfl: dlatego dla nie profesjonalistow polecamy zawsze na forum gainery bo wy chcecie zawsze mase a taki gainer mimo ze nie wiecie ile gramow dawkowac to zwieksza wasza ilosc kcl w diecie i idziecie do przodu. i to tyle odnosnie wyboru supli pod indywidualne zapotrzebowania :padam: pamietam jak ktos kiedys chcial zebym rozpisal mu jak sie bierze bialko to jak sie zapytalem ile mu brakuje w diecie bo niewiem czy zmiesci sie to w 1 porcji czy w dwoch to sie zmieszal i nawet nie wiedzial ile mu brakuje :rotfl: a wiec takie dawkowanie jak nie wiadomo ile brac czegos to jak totolotek
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


KościstY
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 199 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłowni
  • Zainteresowania:Komputer

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?
hmm... ja sobie tak na logikę pomyślałem z tymi węglami. Jak się chce przytyc, niekoniecznie mięśniami.... to chyba duża liczba węgli najlepiej na to wpłynie. Fakt, zauważyłem że Joks i inni którzy się znają nie są za takimi rozwiązaniami :D ;)
  • 0
cel = rzeźba + masa

zrebak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?
zgadzam sie z joksem. poza tym nie zawsze ja jem to samo i tyle samo. i chyba kazdy tak ma . ja bym zwariiowal . czasami malo jem a czasami wpierdzielam ze kon boli.
  • 0

INEED$
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2079 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jail
  • Zainteresowania:Busine$$, killin'

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?
ja jem codziennie o tej samej porze, nie to samo ale o bardzo podobnych wartosciach i nie wariuje, przyzwyczilem sie i nie zamierzam tego zmieniac, czuje sie zajebiscie, nie choruje wcale, lepiej byc nie moze :hyhy: :rotfl: :rotfl:
  • 0
Gotta whole top diamond and tha bottom rowz gold

MIKOŁAJ BIERZE STERYDY

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?
INEED$, urzekła mnie twoja historia :rotfl:
  • 0

Kornel
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 158 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple na szybką budowę masy - Gainer + białko +.. ?
ja sie codzienie waże po 3 razy gdzieś rano . prze treingiem i po i na noc to 4 i mam zajeb.... skoki wagi rano mam trening tagżewaze sie z samego rana np. dzisiaj ważyłem rano 69.4 poszedłem na siłke po mam rano po wypiciu HP+ Gaiera po treningu ważyłem 70.4poszedłem do szkoły ktorą mialem od 11 do 17.40 zjedłem w szkole tylko 2 bułki slodkie :kwasny: przyszedlem do domu waga . 68.3 zjadłem obiad od razu kolacjepopiłem gainerem i waże w tej chwili 71.1 czicie?? :kwasny:
  • 0
" The chase is better than the catch "



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018