11 odpowiedzi w tym temacie

[kubakgb]

jaka odzywka najlepsza jest na siłe??

[Joks]

w kolejnosci od najlepszych:

- Kreatyna Jabłczan
- Carbo
- Olej MCT (jako źródło energii spalane wczesniej niz weglowodany)
- Tribulus (dla osob starszych)
- BCAA

[kubakgb]

aha a ten olej MCT to sie kupuje czy w jedzeniu jakims jest??

[Joks]

kupuje, pare linijek pod twoim temat jest artykuł o oleju mct

[Poczatkowy]

Co lepsze carbo czy olej MCT ?

[Joks]

zalezy od celu treningu. schemat spalania energii wyglada tak:
mct-wegle-bialka-tluszcze
a wiec kupujac mct wpierw z niego bedziesz czerpal energie zachowujac wegle

[Poczatkowy]

aha.Jak bym tak kupił i węgle i mct to by mnie pewnie szybko zalało heh

[Joks]

czemu mialoby zalac? mct sie nie odklada w fat a porcje carbo przed treningiem lub na szybko spalisz

[Poczatkowy]

a porcje carbo przed treningiem lub na szybko spalisz

o co w tym chodzi bo nie czaje?

[INEED$]

przed treningiem lub "na" czyli podczas treningu
wezmiesz carbo i szybko je spalisz bo cala energie wladujesz w trening logiczne

[Gość]

Joks,
drugie sa bialka??!!
czyli ze jak jestem glodny to spalam miesnie??!!

[Joks]

tak jak nie masz mct z ktorych organizm czerpie energie, to wpierw spalisz wegle a pozniej energie organizm bierze z bialek a gdy te sie wykoncza z tluszczy dlatego aeroby trwaja wlasnie srednio 45 min do 1h.