Mam maly problem mam juz plna treningowy 3 razy w tygodniu ulozony przez osoby z forum ale mam taka sprawe bo to plan na mase i wiado ze gdy robimy serie to zwiekszamy ciezary a zmniejszamy ilos powtorzen ale co zrobic jesli dysponuje sie tylko jednym ciezarem tz. nie mozna dokladac czy zdejmowac obciazenia ze sztangi i hantelek 
Ile powtorzen robic dysponuje takimi ciezarami ze na serie moglbym robic od 12 do 18 powtorzen i co ja mam z tym zrobic 

 ?? zwiekszac ilosc powtorzen co serie np 12-14-16 czy robic tyle samo powtorzen np 3x15 no nie wiem czy w ogole sobie odpuscic bo nie oplaca sie wcale tym cwiczyc prosze o odpowiedz. pozdro