Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta. jak zacząć ??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Frozz
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta. jak zacząć ??
Witam

Czy mógł by mi ktoś ułożyć diete na mase przy moich wymiarach ...

wzrost 175
waga 55 kg

w piątek kupuje Trec Mass XXL 4.8 kg
siłka 3 razy w tygodniu.
Zakłądane dawkowanie trec'a:
150g w dni treningowe
100g w nietreningowe

Mam nadzieje że to wystarczające dane. Czekam niecierpliwie na jakąkolwiek rade :padam:
  • 0

Poczatkowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 722 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Koszęcin
  • Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta. jak zacząć ??
http://www.forum-kul...showtopic=38692
  • 0
Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta. jak zacząć ??
nie do konca dobra ta dieta - troche by pasowalo mod -> w konu on ma 55kg nie 65, a to roznica

wystarczy dawkowac gainera 0g na 0,5l mleka w dni nietreningowe miedzy posilkami
+ w treningowe 50-100g
ok 1,5h przed tr i 0,5 po tr
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024