29 odpowiedzi w tym temacie

[ms]

mam pytanie co doradzicie w treningu, abym wyrównal obwody bicepsów?
cwicze rownomiernie, a prawy jest 1 cm wiekszy

[Davidek00]

ja proponuje mnie bic konika:P hehe;] zazwyczaj jest tak ze jeden bic jest wiekszy od drugigo gdyz jak jestes praworeczny to wiecej czynnosci prawa reka wykonujesz. Cwicz poprpstu dokladnei a bicki powinny sie troszke wyrownac. ogolnie nie powinenes sie tym przejmowac;] ja mam bicek prawy wiekszy ale tez cycek prawuy jest wiekszy:P wiec spoko nei panikuj:)

[ms]

heh dzieki

[Joks]

ms, musisz cwiczyc bicepsy sztangielkami one lepiej izoluja niz sztanga gdzie silniejsza reka przejmuje ruch. zawsze wykonuj serie wpierw na mniejsza reke a prawa zrob tyle samo zeby dysproporcja sie nie powiekszala

[Senseik]

nie ma idealnego czlowieka, kazdy ma jedno troche wieksze troche mniejsze... ja tez mam troche cycki krzywe ale sie tym nie przejmuje a i jajko jedno małe a drugie ogormne mam buhehehehe

[ms]

heh dzieki spróbuje
pozdrawiam

[Tomasssz]

a ja mam jeszcze pytanie co do mierzenia bicepsa, bo rozumiem, ze mierzymy go naprezajac maksymalnie miesien? czy moze nie? :> to tak z ciekawosci pytanie

[Nemesis]

napinasz reke i przykladasz centymetr w najwiekszym miejscu

[Tomasssz]

nie no tak z ciekawosci pytam, bo sprawdzalem u paru uzytkownikow obwod bicepsa jaki maja wpisany w profilu. no i np. koles ktory mial 6 miesiesy stazu mial biceps 35cm, a mi wyszlo 33 cm. a nie trenuje jakos dlugo. mozna powiedziec, ze dopiero raczkuje, dlatego sie zdziwilem

[Joks]

spokojnie w przyszlosci to bedziesz robil milimetry na rok jak ja bo juz miesien tak nie bedzie szybko rósł hehe. do 40 cm dojechac latwo, do 45 cm ciezko do 50 cm jak dla mnie niemozliwe bez odpowiednich wspomagaczy

[Tomasssz]

no to w takim razie celem bedzie 40 cm jak dla mnie starczy

[Teściu1418048771]

Potem powiesz, cel: 45 - jak dla mnei starczy

[Marko!]

niestety tak to jest w miare jedzenia apetyt rosnie 40 dobijesz i powiesz o k... jakia bagietka ja tak mowilem sobie 40cm i mi styka mialem juz i bylo mi malo niestety przerwalem cwiczenia i spado teraz znowu najpierw do 40 musze dobic

[Tomasssz]

heh.. nie no, mam nadzieje, ze tak nie bedzie.. z reszta zobaczymy, jak juz bede mial te 40

trzymajcie kciuki

[Gość]

heh trzymamy ^^ w sumie do 40 dojsc nie niest sporym problemem gorzej jest juz wyrzej

[ms]

juz 3 tydzien jade wedlug "porusz swoje bicepsy"
jest naprawde super dzieki za polecenie oczywiscie cwiczenia ze sztanga zmienilem na sztangielki- walcze z dysproporcją
a i narazie nie wrzucilem supli- poki rosne bez tego to chyba nie ma potrzeby
pozyjemy zobaczymy

[Davidek00]

ile uroslo??

[ms]

kolo 1 cm prawy 1,2lewy ale w tym bedzie tez zasluga trica bo tez sie wziolem, nie wiem czy to dobry wynik ale róznica jest widoczna
inni tez mówią ze na oko lapka urosla

po 6tyg cos zmienie i do maja masa:)
potem wycinka i bedzie bajka(brzuszek)

[Davidek00]

no no no ... wynik impoznujacy.. chyba sam po cyklu sie tym zajme:P

[Joks]

juz 3 tydzien jade wedlug "porusz swoje bicepsy"

kolejny zadowolony z treningu do kolekcji