Problem z bokami
Napisano Ponad rok temu
Mój problem leży w o wiele zbyt szerokich boczkach.Walczę z tym problemem od 2 lat,a osobą jestem bardzo aktywną.
Trenuję kosza,jak znajdę czas chodzę na siłownię,w domu trenuję regularnie.O bieganiu i graniu w kosza dla zabawy nie wspomnę.W najszerszym miejscy boczków mam aż 89 cm ! ! ! ....Wykonywałem przy tym różnorodne ćwiczenia na mięsnie brzucha...Aerobiczną 6 weidera przerobiłem całą i to rzetelnie dzień w dzień,a efektów praktycznie nie było.Klatke i łapy mam zrobione....ale zawsze marzyłem o sześciopaku...Może ktoś ma sprawdzone ćwiczenia na boki ?
Załączam zdjęcia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ( Tutaj zaznaczone najszersze miejsce )
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Gdybym tak długo z tym nie walczył to w sumie nie przeszkadzało by mi to...ale fakt,że próbuję zredukować ten tłuszcz od dłuższego czasu mnie dobija
Napisano Ponad rok temu
uprawiaj je 3 raz yw tygodniu po ok 40min minimum 20 jak bedziesz biegał to równe temp zeby mogł mówić to napewno Ci pomoże spalic ten tłuszcz
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
wzrost: 178
kark: 43,5
Klatka: 107
talia: 74
Ramię: 34
przedramię: 30
talia: 75
biodra: 88
udo: 54
łydka: 37,5
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Podpięty Problemy z uszami |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Problem ;/ |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Noto mamy problem! |
Dieta |
|
|
||
Słaby- walka z bezsilnością.. |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Problemy z Military |
MAGIA STALI |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
proszę o rade i ocene!! :P
- Ponad rok temu
-
fenomen czy kaleka?
- Ponad rok temu
-
FOTY
- Ponad rok temu
-
fotki
- Ponad rok temu
-
Ich bin :P
- Ponad rok temu
-
3 miesiace 14 lat bedzie cos z tego?
- Ponad rok temu
-
Oceńcie
- Ponad rok temu
-
Sir Majorr
- Ponad rok temu
-
Pomocy :D
- Ponad rok temu
-
to Ja ;]
- Ponad rok temu