5 odpowiedzi w tym temacie

[rugbyunislaw]

AAKG,BCAA, PROLONGATUM
aakg Olimp, BCAAG-force treca, i prolongatum biogenixa
teraz tak mam neiwiele kasy i niewime czy zaoszczedzic i nie kupowac prolongatum . chce ta odrzywke stosowac jako posilek przed snem
teraz neiwime czy warto kupowac i wydawac kase na prolo czy tez brac poprostu bcaa przed snem
co o tym myslicie?? pozdro

[Litwin81]

AAKG i BCAA ok,prolo z powodzeniem zastapisz jajecznicą lub tuńczykiem

[rugbyunislaw]

dzieki za odp, mialem dylemat;P czy wydawac kase, tak poprostu walne jaja, tunczyka albo twarog plus bcaa i powinno isc na to samo:P katabolizm mnie nie zezre:D hahahaha

[Litwin81]

I lepiej bo to naturalne jedzenie

[rugbyunislaw]

teraz napsize co jak jem
bcaa (jednak z treca) 2 miarki czyli jakieś 10-12 gram rano
40 min pozniej (pol godziny) posilek
za godzine dwie posiłek
potem dopiero obiad (okolice godziny 16)
Bcaa+AAKG 30 min przed trenigiem (2 kaps. aakg, 10-12 gram bcaa)
po trenigu (2 kaps. aakg, 10-12 gram bcaa) + 2 banany(albo carbo , prawie zawsze banany) 40-45 g
za 30-40 minut białko (twaróg,jogurt natural. odrobine miodu do smaku)
za jakas godzine kolacja:D
no i za kilka dluższych chwil szykowanie do snu i przed snem Trec night protein 40-45 g

[Litwin81]

Jednak kupiłeś białko na noc,zupełnie nie potrzebnie i to jeszcze z Treca