5 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

witam
mam pytanie czy mozna mieszac wszystkie te odzywki kre-alkalyn 120kaps+bcaa 900kaps+gainer 5kg+creatyna mono 300kaps czy cos z tego wyrzucic?? i jak ktos sie na tym zna to prosze o jakas rozpiske jak to brac. a jak czegos brakuje to podajcie co mam dokupic.

[Joks]

kre-alkalyn mozesz wyrzucic wystarczy na pierwszy cykl zrobic same mono, bcaa mozesz takze wywalic bo przy masie sie ich w ogule nie uzywa. taniej mozna je zastapic bialkiem. a kreatyne mono 300 zastap kreatyna 1000 olimpu. i moglbys wtedy dokupic do niej dextrojuice. wygladaloby to miej wiecej tak:

rano po przebudzeniu 5tab kreatyny 1000 oraz popij to 50g dextojuice
po sniadaniu 30g bialka
godzine przed treningiem porcja bialka 30g
po treningu gainer oraz drugie 5tab kreatyny 1000 i tu juz niemusialbys popijac dextrojuice bo wegle z gainera tez ulatwija transport kreatyny ani brac bialka bo zawsze cos z gainera dostarczysz
druga porcje gainera mozesz wrzucic gdzies miedzy posilkami

w nietreningowy
po przebudzeniu 5 tab kreatyny 1000 oraz popij to 50g dextojuice
po sniadaniu bialko
miedzy posilkami 1x porcja gainera

[Gość]

dzieki za info, moglem wczesniej tutaj sie zglosic a nie kupowac jak debil niepotrzebnych odzywek. jak juz pisze to doradzcie mi jakies dobre i niedrogie bialko.

[Joks]

jesli szukasz uniwersalnego (calodobowego z mozliwoscia brania przed snem) to np system protein 80 firmy olimp, jesli zwykle szybkowchlanialne i bardzo przystepne cenowo to np ostrowii tylko ze polecilbym kupic wpierw male opakowanie 1,8 kg bo jak niepodpadnie ci to wtedy mozna zmienic na inne. bo ostrowia ma to do siebie za ma dobry sklad za mala cene ale smaki,rozpuszczalnosc do bani i mi sie juz lekko to przejadlo a te aminokwasy i kre-alkalyn kupiles ? to wtedy rozpisze ci jak to wszystko brac

[Gość]

tak w domu mam kre-alkalyn 120kaps, bcaa 900kaps, Olimp Whey Gainer 5,2kg. i dokupie jeszcze to bialko system protein 80 tylko ile tego kupic?? i mam jeszcze ta OLIMP KREATYNA 300 MEGA CAPS ale tego nie bede bral.

[Joks]

tak sobie pomyslalem to kre-alkalyn zostaw sobie z bcaa na drugi cykl , a ten zrob na kreatynie olimpu,gainerze,bialku i dextrojuice tylko ze maga capsy sie bierze po 4 a nie 5 wiec to taka mala korekta. a bialka to mozesz kupic cos w okolicach 2 kg. jednak jezeli bedzie to dla ciebie za drogi interes z tym bialkiem to daj znac a zastapimy je na cyklu juz tymi bcaa. wtedy przy takiej ilosci 900 kaps to 2 kap na kilogram wagi. i połowe przed treningiem a druga polowe w trakcie treningu