3 odpowiedzi w tym temacie

[Nemesis]

Mam pare pytan:
-jesli odrazu po treningu chce pic carbo to czy 50 g wystarczy ? pilbym odrazu po a 30 min pozniej 100g makaronu z tunczykiem na posilek, wiec chyba 50 g starczy nie ?
-i gainera w szkole np. MASSA XXL 60 g na porcje wystarczy, oprocz gainera w szkole bede jadl kanapki, wiec czy 60 g starczy ?
- i ostatnie, chce brac CP w dni treningowe przed i po treningu, a w nie treningowe tylko 2 capsy KA, i moje pytanie czy tak mozna CP brac, bo na opakowaniu pisze zeby stosowa przynajmniej 8h odstepu miedzy porcjami ??????

dodam ze mam szybka przemiane materi i drupe krwi 0 jesli by to mialo cos dac :-D

[BLUE_ARMY]

Carbo ok.
Gainer ok.
Cp ok. (tylko dziwnie to bierzesz z KA?)

[Joks]

DT:ka rano, cp przed treningiem
DN: rano ka, jak masz duzo cp mozesz walnac druga porcje w porze treningu

[Nemesis]

CP mam tylko 450g i 60capsow KA, wiec moze tak:
W treningowe- 9g CP z rana i 9g przed lub po treningu (nie wiem jak bedzie lepiej)
a w nietreningowe - 2 MegaCapsy KA z rana i wsio

na 7 tygodni by to starczylo