12 odpowiedzi w tym temacie

[Bula88]

jaki lepszy sposob dawkowania:
1. 5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
2. 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
pozdro

[Joks]

rozumiem ze skoro dawki rzedu 5g to mono,a wiec schemat nr 1, schemat nr 2 przed treningiem to stosujemy juz stackach.

[Bula88]

rozumiem ze skoro dawki rzedu 5g to mono,a wiec schemat nr 1, schemat nr 2 przed treningiem to stosujemy juz stackach.

mam kretke TREC'a i wlasnie jest tam napisane ze przed i po treningu, wiec sam nie wiem

[Joks]

nie sluchaj ich mono juz zostalo tyle razy przebadane i obalone fazy nasycania itd. ze kazdy od lat stosuje je rano i po treningu

[Josh]

sorki że sie wtrące mam takie pytanko- krea-alkalyn olimpu też brać rano i po treningu bo na opakowaniu pisze że rano i przed treningiem ale wsumie ten alkalyn to też jest mono

[Joks]

tak ka tez dobrze stosowac rano i po treningu

[MisHa1418048765]

Josh krealkyn to już nie jest zwykłe mono, tylko czysta kreatyna zwana buforowana
możesz i takie zapodać dawkowanie:
DT:
-rano na czczo 2 caps. KA
-przed treningiem 2 caps.KA
-po treningu 2 caps. KA
DNT:
-rano na czczo 2 caps. KA
-o podobnych porach jak w dzien treningowy 2 x 2 caps na pusty żołądek

[Josh]

dzieki za info więc 2 tabsy rano 2 przed i 2 po treningu , ja brałem 2 rano i po jednej przed treningiem i po i troszke słabe miełem efekty.
MisHa a w dni beztreningowe nie starczy tylko 2 rano??

[Joks]

6 tab w treningowy i nie treningowy rowniez??lekkie przegiecie chyba jakies imo 4tab w treningowy i 2 w nietreningowy jest dobrym rozwiazniem

[Josh]

no więc w treningowe 2 rano i 2 po treniolu a w beztreningowe 2 na czczo

[zrebak]

a mono nie lepiej brac rano i przed treningiem ?;o

[MisHa1418048765]

6 tab w treningowy i nie treningowy rowniez??lekkie przegiecie chyba jakies imo 4tab w treningowy i 2 w nietreningowy jest dobrym rozwiazniem

pomyłka w DT 6, a DNT 4 - moj kumpel teraz tak zapodaje i mowi ze git

Josh tak tez bedzie dobrze jak napisałeś.

Koń tak bedziesz brał jak zaczniesz szamać już np CP, a do mono łepsze jest standardowe dawkowanie

[zrebak]

no i koń.;/